Wenn Sie Leben verändern zum Besseren möchten, befolgen Sie diese Richtlinien. Also:
1. Sie nicht essen, bevor Sie zu Bett gehen. Muss letzte Mahlzeit war nicht später als 4 Stunden, bevor Sie zu Bett gehen. Schließlich ist ein Traum, den Körper gegeben, um zu Ruhe und nicht Nahrung zu verdauen. Handeln nach der Regel und auch nach 3 Wochen im Voraus, dass am Morgen werden Sie viel besser fühlen.
2. Nicht Salz Lebensmittel und fügen Sie nicht darauf Pfeffer. Nach einer 21-tägigen Kündigungsfrist, dass viel schneller isst, und zufrieden zu sein, braucht weniger Nahrung. Ödeme verschwinden (auch wenn Sie denken, sie sind nicht). Außerdem loszuwerden zwei oder drei zusätzliche Kilo (oder sogar mehr).
3. Ich trinke nicht kohlensäurehaltiger Getränke (keine). Ersetzen sie mit klaren Wasser, und nach 3 Wochen fest, dass Durst eine viel kleinere Menge an Flüssigkeit abgeschreckt wird.
4. Aufgeben Kaffee, sowie den starken schwarzen Tee. Und nach 21 Tagen festgestellt werden: Stimmung erheblich verändert zum Besseren. Und um zu schlafen, jetzt müssen Sie nicht mehr als eine Viertelstunde. Schlaf wird tiefer, besser. Buchstäblich verdampfen Nervosität, und sein Gesicht einige der Falten geglättet.
5. Ständig Ihre Haltung beobachten. Und sehr bald feststellen, dass verbessert nicht nur das Aussehen, sondern auch Speicher.
6. Geben Sie eine imaginäre Geschenk jedes Mal, wenn eine unangenehme Person erinnern. Stellen Sie sich vor, wie er es genießt, und nach einer Weile gesagt, dass dieser Mann, den Sie besser behandelte.
7. Zwei Stunden vor der Nachtruhe Trennen Sie das TV, Computer, Telefon. Und nach einiger Zeit zu lernen, ihre wahren Wünsche zu definieren.
8. Im Gespräch am Telefon nur für den Fall. Und nach ein paar Wochen werden Sie sehen, dass „sich“ in Ihrem Tagesablauf 2 gebildet wurden oder sogar 3 Stunden Freizeit.
9. Hetzen Sie nicht ein Licht eine andere Zigarette zu bekommen! Versuchen Sie stattdessen, einen Apfel zu essen oder sogar einen Schluck Wasser. Nach 3 Wochen werden Sie viel jünger fühlen sich zu, sich besser fühlen, einige gesundheitliche Probleme zu verschwinden.
10. Ergreift Maßnahmen unverzüglich umzusetzen, sobald irgendeine Art von einer Idee in den Kopf kam. Und Sie können denken und im Kurs. So viel wahrscheinlicher, erfolgreich zu sein.
11. Lächeln! Auch Passanten. ganz positiven Menschen - Sie werden einen nützlichen Eindruck von den umliegenden entwickeln. Und sicherlich wird es neue Freunde sein.
12. Raus aus der Stadt mindestens einmal pro Woche, aber nicht unbedingt. seine Klänge Hören Sie die Natur, und Sie werden verstehen, wie gut und nützlich Stille.
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