Im Vorgriff auf den Sommer, fragen sich viele Mädchen wie schnell Gewicht zu verlieren und das ist nicht so schlimm? Sie sagen, dass die GL Diät hilft. Vor allem, wenn kein Wasser vergessen. Lassen Sie uns untersuchen.
Also, GL
GL Diät-Experten nennen kalorienreduzierte Diät Montignac, in denen von Schlankheits bei der Herstellung erforderlich von berücksichtigen den glykämischen Index der Nahrung der einzelnen Produkte -, die ihre Fähigkeit zur Erhöhung der Blutspiegel ist Glukose.
Wenn eine Person will mit der Montignac-Diät der zusätzlichen Kilos loszuwerden, sollte es Lebensmittel wählen, dass der glykämische Index ist niedrig.
Dennoch ist es schlecht. Diese Diät empfiehlt, bekommt 40% der benötigten täglichen Energie aus Kohlenhydraten, 30% - Fett und derselbe - von Proteinen. Zu dieser Zeit, als moderne Ernährungswissenschaftler glauben, das richtige Verhältnis ein ganz andere - 60% aus Kohlenhydraten, 25 - aus Fetten und 15 - der Proteine.
Aber da Montignac Diät mit hohem Protein, einfache Diät abnehmen Menschen zu tragen ständig einen akuten Hunger für alle andere Ernährungsgewohnheiten zu erfahren. Und es ist sicher für die Gesundheit - wieder, wenn wir über den Vergleich mit anderen Diäten in erster Linie sprechen - mono.
Heilwasser
Eine Person kann nicht ohne Wasser tun. Aber wie viele Menschen wissen, wie man richtig trinken? Und wie viel? Und überhaupt, dachten wir über das, was heilenden Eigenschaften hält das häufigste und vertraut das ganze Wasser? Und sie war immer noch „in der Lage“ zu tun, sondern ihren Durst zu stillen?
Es stellt sich heraus, dass das Wasser zu verlieren Gewicht hilft. Vor dem Essen - ein Getränk! Vielleicht mögen Sie nicht essen - der Körper ist nicht immer in der Lage zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden. Aber auch wirklich hungrig, wenn, wird vom Erhalt zusätzliche Kalorien ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten sparen. Aber nach dem Essen, Trinken ist nicht notwendig - nicht stört Verdauungsenzyme zu arbeiten!
Darüber hinaus sind die Ärzte zuversichtlich quaff falsch - besser zu trinken, weil der Körper in der Lage ist absorbieren nicht mehr als 200 ml pro 15 Minuten Flüssigkeit, und der Rest wird direkt ohne Nutzen in uric geschickt Blase. Aber ein paar Tropfen Zitronensaft in einem Glas Wasser eine alkalische Umgebung zu schaffen, die wirksam Lipolyse förderlich ist, sowie die Verhinderung bestimmter Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt.
Beginnen Sie am Morgen zu trinken, kaum die Augen zu öffnen, weil der Nacht der Körper wertvolle Feuchtigkeit verliert. Und im Laufe des Tages ist es notwendig, Durst nur mit sauberem Wasser zu erfüllen, auch in Extremfall, Mineralwasser ohne Gas. Nur trägt eine kleine Flasche herum. Wenn wir Frucht- oder Gemüsesaft wollen, verdünnte es mit Wasser besserer Hälfte!
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