Alle diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, träumen, es zu tun, ohne besonderen Aufwand. Daher übergreifender den Wunsch, sagen sie, „Gewicht im Wasser zu verlieren.“ Es stellt sich heraus, nichts anderes zu tun - sitzen Sie sich und trinken zur gleichen Zeit, Gewicht zu verlieren. Schönheit! Aber wie gerechtfertigt solch ein Traum? Lassen Sie uns untersuchen.
in der Tat:
1. Wasser (besonders kalt) wirkt sich der Prozess des Abnehmens auf jeden Fall positiv ist, weil es die Zahl der verbrannten Kalorien erhöht. Mehrere ernsthafte Versuche wurde bewiesen, dass während der Mahlzeit trinken 500 ml kaltem Wasser erhöht den Stromverbrauch für 10 Minuten bei etwa 25%. Allerdings ist diese fettverbrennende Wirkung ist ziemlich kurz und eine Stunde nach dem Essen kommt zu nichts. Aber um Gewicht zu verlieren, hilft er immer noch, wenn auch nicht zu viel.
2. Optimales Wasser Modus eliminiert Dehydration Organismus, die Gewichtszunahme fördert.
Wie Dehydratation provoziert Gewichtszunahme?
Das menschliche Gehirn besteht aus Wasser um 80%. Und dieser Körper ist sehr empfindlich auf einen Mangel an Flüssigkeit. Selbst bei minimaler Dehydratisierung von Gehirn arbeitet deutlich schlechter. Und in diesem Zustand fühlt sich die Person müde und ständig hungrig. Obwohl in der Tat will er trinken.
Darüber hinaus wirkt sich negativ auf die Austrocknung der Leber, stimuliert die hormonellen Ungleichgewicht und Enzymmangel. Und klar Zustand der Darmflora zu verschlechtern, schlägt die Verdauung.
7 Wassernutzungsregeln
Wenn Sie trinken und Gewicht verlieren wollen, sollten Sie folgende Regeln beachten:
1. Trinken Sie mindestens ein Glas Wasser mit Raumtemperatur jedes Mal, wenn Sie denken, dass Sie hungrig sind. Und machen Sie es langsam, in kleinen Schlucken.
2. Trinken alle aus dem gleichen Glas warmes Wasser sofort aufwachen. Nach einer Nacht Schlaf, der Körper ist immer in einem Zustand der milden Dehydratisierung. Darüber hinaus am Morgen aktiviert es den Dickdarm im Körper die meiste Feuchtigkeit auf ihre Tätigkeit gezogen werden.
3. Essen angereichertes Wasser Elektrolyte. Rede auf Soda, aber nicht süß und Mineral. Diese Flüssigkeit schnell und effizient aus dem Darm in den Blutkreislauf bewegen. Dieses Wasser wird vom Körper aufgenommen, und 2-mal besser als üblich.
4. Jedes Mal vor einer Mahlzeit, trinkt 1-2 Gläser Wasser bei Raumtemperatur. Dies erhöht deutlich die Anzahl der Kalorien, die Sie in Ruhe nach einer Mahlzeit zu verbrennen.
5. Sip Wasser nippt (möglich über eine Kanüle) den ganzen Tag. Es hilft auch, um Gewicht zu verlieren.
6. Denken Sie daran, dass die Menge an Flüssigkeit pro Tag zählt auf dem „Gesamtvolumen“ sein sollte, und es enthält auch Tee und Kaffee und Suppe, und so weiter.
7. Refuse vollständig von süß (und mehr noch mit Kohlensäure) Getränken. Alle von ihnen, darunter „Diät“, enthalten schädliche Substanzen, wie Süßungsmittel, die als normaler Zucker viel schlechter sind.
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