7 unangenehme Veränderungen im Körper während einer sehr strengen Diät

Wenn Sie sich entscheiden, darauf zu sitzen DiätUm Gewicht zu verlieren, ist dies normalerweise eine Folge von "platzender Geduld": Es kann nicht so weitergehen, etwas muss geändert werden.

Und da es keine Geduld mehr gibt, möchten Sie natürlich die Ergebnisse der Diät für mehrere Monate nicht erwarten. Und dann kommt eine grundlegende Maßnahme ins Spiel: eine sehr strenge Diät, die Ihnen verspricht, in 10 Tagen um 14 kg abzunehmen.

Was denkst du, wenn es wirklich eine solche Diät gäbe, die hilft, 14 kg Fett (es ist wichtig, dass Fett, nicht Muskeln und Wasser) in 10 Tagen loszuwerden, hätte die Welt dann nicht bereits Fettleibigkeit überwunden? Sie sitzen 10 Tage auf Diät, essen dann ruhig Fast Food, dann wieder 10 Tage auf Diät - Schönheit!

Aber leider ist nicht alles so einfach und unkompliziert. Wir erklären, was mit Ihrem Körper bei einer sehr strengen Diät passiert.

12 Stunden vergingen

Sie sind voller Entschlossenheit und Euphorie, der Körper beginnt zu verstehen, dass es nicht möglich sein wird, normal zu essen, verbraucht Glykogenspeicher.

Es ist 24 Stunden her

Der Körper hat die Kohlenhydratreserven aufgefressen, Sie haben einen Zusammenbruch und die ersten Gedanken über "Vielleicht, na ja, ihn?"

Der Spiegel des Stresshormons Cortisol steigt, der Körper "gerät in Panik" und beginnt, Wasser zu speichern. Sie fühlen sich "aufgebläht", es verringert nur die Entschlossenheit, weiterzumachen. Daher enden viele Versuche, eine Diät zu machen, am zweiten Tag.

Möglicherweise spüren Sie auch Schüttelfrost - der Körper gibt weniger Zeit aus, um eine stabile Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

48 Stunden vergingen

Sie fühlen sich wie ein Held, der "für immer" eine Diät gemacht hat. In der Zwischenzeit verlangsamt sich der Stoffwechsel: Der Körper weiß nicht, wie lange der "Hunger" anhält und spart Energie.

Und wie Sie wahrscheinlich wissen, muss der Stoffwechsel im Gegenteil "beschleunigt" werden, um Gewicht zu verlieren. Das heißt, wenn Sie den Kuchen jetzt essen, wird er viel mehr an den Seiten abgelegt, als es vor ein paar Tagen geschehen wäre.

72 Stunden vergingen

Die Skala zeigt den Gewichtsverlust, gibt jedoch nicht an, dass der Gewichtsverlust durch Wasser- und Muskelverlust verursacht wurde. Das Fettgewebe hat nicht nur noch nicht begonnen zu gehen, sondern sammelt sich auch an, da der Körper in das Stadium des Überlebens eingetreten ist und nicht erkennt, ob dieses Fasten kontrolliert wird.

Die Arbeit des endokrinen Systems ist ebenfalls gestört: Die Stimmung verschlechtert sich, die Energie ist bei Null.

7 Tage vergingen

Etwa 50% Ihres Gewichtsverlusts sind bisher Muskeln. Das Immunsystem beginnt zu versagen - in diesem Stadium ist es leicht, ARVI zu fangen. Darüber hinaus sind alle Ihre Gedanken nur mit der nächsten Mahlzeit beschäftigt.

Sicherlich haben Sie einen erholsamen Schlaf bereits vergessen: Nachts träumen Sie von Essen, Diätpausen, es fällt Ihnen schwer einzuschlafen und am Morgen fühlen Sie sich nicht ausgeruht.

Die Hormone, die Appetit und Sättigung kontrollieren, werden bereits chaotisch produziert. Wenn Sie jetzt aufhören zu nähren, garantieren sie Ihnen unkontrollierte Völlerei.

30 Tage vergingen

Wenn Sie immer noch eine sehr strenge Diät einhalten, ist Ihre Schilddrüse außer Kontrolle geraten. Sie sind immer schlecht gelaunt, Sie haben keine Kraft für irgendetwas und Ihre Gedanken beschäftigen sich nur mit Essen. Der Stoffwechsel hat sich deutlich verlangsamt, es besteht ein hohes Risiko, das Bewusstsein zu verlieren und einen Herzinfarkt zu bekommen.

Abschluss der Diät

Wenn Sie sich entscheiden, eine strenge Diät aufzugeben, haben Sie nur noch ein Minimum an Muskeln. Der Körper verlor an Volumen, wurde aber nicht elastisch, weil der Muskel durch Fett ersetzt wurde.

Der Stoffwechsel hat sich verlangsamt, jetzt bekommen Sie wirklich Fett buchstäblich "aus der Luft" und alle Kohlenhydrate. Brüche mit brüchigen Nägeln, Haut und Haarausfall sind eine Gelegenheit, eine richtige Ernährung mit viel Protein und richtigen Fetten herzustellen.

Aber die Arbeit des endokrinen Systems muss höchstwahrscheinlich mit Hilfe eines Spezialisten angepasst werden. Es lohnt sich auch, den Magen-Darm-Trakt zu behandeln - sicher gibt es viele Probleme, die die normale Verdauung nach der Umstellung auf eine "normale" Ernährung beeinträchtigen.

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