Schlechte Gewohnheiten, die verlieren Gewicht im Bauchbereich verhindern

Mangel an Schlaf. wenn Schlaf weniger als 5 Stunden pro Tag, alle hochkalorische Snacks für Sie in einer Katastrophe führen - Typ in 2-mal mehr Bauchfett als Menschen, die 7-8 Stunden Schlaf pro Tag zu verwalten.

Lebensmittel in großen Unternehmen. Es ist bewiesen, dass eine Mahlzeit in der Gesellschaft umdreht die Tatsache, dass wir viel mehr essen als üblich. 44% mehr genau zu sein.

Wenn das Unternehmen von acht oder mehr Personen besteht, über einen langen Abend können Sie zweimal mehr essen als üblich.

Eine zu große Platten.

98% der Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, bevorzugt große Platten: Je größer die Platte, desto mehr Nahrung hinein paßt.

Anzeigen von Social-Networking im Bett. Denken Sie daran, die Notwendigkeit zu schlafen mindestens 7 Stunden pro Tag?

Ein Blick auf soziale Netzwerke vor dem Zubettgehen interferiert mit der Produktion von Melatonin, klopft Biorhythmus und provozieren Schlaflosigkeit.

Distraction durch irrelevante Dinge. Mahlzeiten sollten sich bewusst sein, vorsichtig sein, wie und was Sie essen.

Wenn Sie stark durch etwas anderes abgelenkt sind, dann mehr essen. All dies trägt zu viel Essen und Übergewicht.

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