7 Möglichkeiten, Alter, zu betrügen und verbessern den Stoffwechsel

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Leider mit dem Alter, verlangsamt den Stoffwechsel nach unten, und wenn in der Adoleszenz Kalorien für mehrere Stunden nach dem 30 auf dem Bauch abgelagert „verbrannt“ und Hüften übergewichtig. Wie Alter zu betrügen und einen guten Stoffwechsel hat, unabhängig von Alter?

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der menschliche Körper verändert, neu aufgebaut, einschließlich der Stoffwechsel nach unten. Jene Frauen, die die richtige gesunde Ernährung zu folgen, wissen, dass es Produkte, die für Frauen jeden Alters geeignet sind.

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Es ist wichtig zu bedenken, dass mit dem Alter Stoffwechsel ändert, wenn Kalorien schnell in seiner Jugend verarbeitet werden, dann nach 35-40 Jahren wegen langsamen Stoffwechsel und wir sind ein kleines Stück Kuchen oder Schokolade erholt sich sehr schnell in der Figur spiegelt nicht die beste Art und Weise.

Nach 30 Jahren, müssen Sie mehr sorgfältig ihre Ernährung überwachen und allmählich niedrige KalorienEssen.

Der erste Monitor in der Ernährung der Menge gegessen Brot, Getreide, Teigwaren und Süßigkeiten.

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Gefallen Pflanzenöle: Oliven, Mais.

Versuchen Sie, so viel wie möglich von den Lebensmitteln tierischen Fetten zu beseitigen.

Ersetzen süße Desserts Milchprodukte: Joghurt mit Beeren, Rjashenka Milch, Quark und Honig.

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Vergessen Sie nicht, der richtige Wasserhaushalt im Laufe des Tages: Trinken Sie mindestens 1,5 Liter reinen natürlichen Wasser, Tee und Kaffee, versucht, weniger zu trinken, als in seiner Jugend.

Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil: mehr bewegen, besuchen Sie die Open-Air, in der Nacht voller Ruhe.

achten Sie darauf, auch zu fragen, die zugrunde liegenden Ursachen, die Gewicht verlieren verhindern.

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