Seit der Antike wird angenommen, dass einige der Bestimmungen der Finger, bekannt in Yoga als weise, fähig positive Auswirkungen auf unserem Körper, helfen, viele Krankheiten zu heilen, die Wiederherstellung des Friedens Balance.
Nach den indischen Weisen, diese Fingerpositionen, vor allem in Kombination mit anderen Yoga-Übungen, Atemübungen und Vedische Machteine magische Kugel und die Lage, alle Krankheiten zu heilen - von Earache zu Herzinfarkt. Lassen Sie uns und wir werden versuchen, Vorteile aus diesem alten Wissen zu nehmen.
Wie weise auszuführen? Dies kann geschehen überall sein: zu Hause, am Arbeitsplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Hauptsache ist, eine bequeme Position zu nehmen und versuchen, sich zu entspannen: Lassen Sie uns von mentalen und physischen Stress gehen. Um den Effekt zu verstärken, können Sie einen Ort vorstellen, wo Sie ruhig und wo möchten übertragen werden - das Meer, die Berge, Kinderzimmer. Dies kann ein echter Ort, wo Sie gewesen sind oder gerade wie zu Besuch, oder fiktives Bild. Die Hauptsache ist, dass Sie dort sicher zu fühlen. Wenn Sie das Bild schwer sichtbar zu machen, stellen Sie sich vor Ihrer Lieblingsfarbe, dass Sie beruhigt.
- Gasshō - es beruhigt den Geist und fördert die Konzentration. Falten Sie die Hände zusammen, legen Sie sie vor dem Herzlinie.
- Ahamkara Mudra - es hilft Angst und Schüchternheit zu überwinden, stärkt das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Setzen Sie die obere Phalanx des Daumens auf der mittleren Phalanx des Zeigefingers näher an der ersten Phalanx. Die restlichen Finger entspannen und zu begradigen.
- Bhudi Mudra - es hilft Gleichgewicht im Körper zu erhalten und zu restaurieren. Eine Verbindung zwischen den Spitzen der kleinen Finger und Daumen. Die anderen Finger sind frei verlängert.
- Brihaspati Mudra - es hilft, die Ansammlung von Energie, um die Schwierigkeiten des Lebens zu überwinden. Schließen Sie die Zeigefinger beider Hände parallel zueinander verlaufen. Die verbleibenden Finger werden gefaltet.
- Dhyani Mudra - fördert eine ausgewogene Denkweise, befreit den Geist von negativen Gedanken. In der Sitzposition, legen Sie Ihre linke Hand auf der rechten Seite. Schließen Sie das Pad mit dem Daumen.
- Ganesha Mudra - es stimuliert das Herz, stärkt die Herzmuskeln, öffnet die Bronchien und das Vertrauen gibt. Die linke Hand vor der Brust ist, ist das Innere der Palme sich herausstellte. Beugen Sie die Finger. Nun den linken Arm zum rechten Haken, so dass die Rückseite der rechten Seite nach außen zeigt. Bewegen Sie Ihre Hände auf das Herz-Ebene. Während der Ausatmung, zieht kräftig beiden Arme in verschiedenen Richtungen, aber sie nicht trennen. Wiederholen Sie 6-mal und dann legte beide Hände auf seine Brust. Dann wird die Position der Hand ändern und die Übung 6-mal durchführen.
- Gyan Mudra - verhindert Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Apathie. Der Zeigefinger ist einfach, mit dem Pad seines Daumens zu verbinden. Entspannen der Hand sanft die Pads der Finger schieben miteinander verbunden. Die restlichen drei Finger sind gerade und nicht angespannt.
- Hakini Mudra - verbessert das Gedächtnis, verbessert die Konzentration. Halten Sie die Fingerspitzen beider Hände. Daumen verbinden, so dass sie einen Ring bilden. Die verbleibenden Finger sollten einen spitzen Winkel bilden.
- Hridaya Mudra- Erste Hilfe bei Schmerzen im Herzen und emotionale Überlastung. Beugen Sie die Zeigefinger, so dass er das Pad des Endphalanx des Daumengrund berührt. Zur gleichen Zeit, schließen Sie die Pads der Mittel-, Ring- und Daumen. Pinkie bleibt behoben.
- Kaleshvara Mudra- verbessert das Gedächtnis und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Beruhigt einen angeregten Zustand. Verbinden miteinander die Spitzen von Daumen und die Spitzen der Mittelfinger. Andere Finger nach innen umbiegen. Daumen direkt auf die Brust und Ellbogen auseinander.
- Linga Mudra - mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte, fördert eine rasche Genesung. Verbinden Sie die Handfläche und die Finger einander kreuzen. Der Daumen einer Hand und mit dem Daumen und Zeigefinger der anderen Hand umgibt abgetan.
- Matangi Mudra - hat positive Auswirkungen auf die Leber, Herz, Magen, Darm, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse, Milz und Nieren. Somknite Hände auf den Solarplexus. Gleichen Sie die beiden mittleren Finger und die Enden verbinden. Achtung Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, im Solarplexus.
- Ushas Mudra - gleicht das Hormonsystem. Interlace die Finger, so dass der Daumen seiner rechten Hand, die auf der linken Seite. Wenden Sie sanften Druck auf den Daumen seiner linken Hand. Wenn Sie ausatmen, entspannen Sie Ihre Muskeln.
- Vadzhrapradama Mudra - beruhigt die Nerven, gibt es das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Drücken Sie die Daumen vor der Brust, Handflächen beider Hände an sich selbst. Daumen strecken ohne größere Anstrengung. Tippen Sie auf die Spitze des Zeigefingers.
- Asthma Mudra- nützlich für Menschen, die an Asthma und andere Atemwegserkrankungen leiden. Biegen Sie die Mittelfinger, so dass sie die Nägel sind, einander zu berühren. Die restlichen Finger ziehen.
- Bronchen-weise - es hilft bei Erkrankungen der Atemwege. Setzen Sie den kleinen Finger auf der Basis des Daumens. Der Ringfinger sollte auf dem oberen Gelenk des Daumens sein. Der Mittelfinger sollte auf der Spitze des Daumens sein. Zeigefinger gerade gerichtet.
- Shanmukhi Mudra - die negativen Gedanken zu beseitigen, hilft es, mit den Emotionen und klar den Geist zu bewältigen. Setzen Sie sich in einer bequemen Position. Richten Sie Ihre Wirbelsäule und richten Sie die Position des Kopfes. Bewegen Sie die Hände auf das Gesicht. Heben Sie die Ellbogen auf Schulterhöhe. Setzen Sie den Zeige- und Mittelfinger auf den Augenlidern, so dass die ersten beiden Phalangen vollständig auf den Bereich des Augapfels bedecken. Ring Finger nach unten drücken, gleichmäßig auf der rechten und linken Nasenflügel. Legen Sie die kleinen Finger auf der Oberlippe. Bleiben Sie in dieser Position, wie Sie bequem sind, nach innen mit direkter Aufmerksamkeit.
Basierend auf Materialien shablona.net Website
