Auf den großzügigen und leckeren Reisgerichten, können Sie effektiv Gewicht verlieren. 3 Tage - minus 2,5 kg - es ist real! Nun, lassen Sie uns versuchen?
Das Hauptprinzip DiätDer Boden jeder Schale sollte Fig sein. Allerdings sollte die Gesamtmenge davon pro Tag nicht mehr als 200 g (Nassgewicht Getreide). der Vorteile Diät - Reis ist sehr reichhaltig und schmackhaft. der minusen - Leidenschaft für sie ist voller Verstopfung. Darüber hinaus kann eine solche Diät nicht ernährungsphysiologisch genannt werden. Daher mehr als 3 Tage, Gewicht zu verlieren auf es nicht wert ist.
Dass das Reis-Diät-Menü?
Zum Frühstück isst Reisbrei mit getrockneten Früchten und grünen Tee trinken. Bei Snack - einen Apfel. Zum Mittag- und Abendessen - eines der Gerichte nach unseren Rezepten. Im Laufe des Tages trinken mehr Wasser, vorzugsweise ohne Salze und Mineralien.
Reis-Diät: 3 Tage minus 3 kg - es ist real! / istockphoto.com
Pilaw mit grünen Erbsen
Zutaten:
- Tasse Basmati
- 1/4 Tasse Erdnüsse oder Acajoubäumen
- 1 h. l. Kreuzkümmel
- 1 EL. l. geriebener Ingwer
- 3/4 Tasse aufgetaut grüne Erbsen
- 1 h. l. Kurkuma
- 1/3 Tasse Rosinen
- 3 EL. l. Grün
Zubereitung: Erhitzen Sie das Öl in einem schweren Topf polutoralitrovye. Fügen Sie die Muttern und brät. Entfernen Sie die Muttern. Gießen Sie in die Pfanne Kümmel und Ingwer, fügen Sie den Reis und leicht braten. Gießen 430 ml Wasser, hinzu Erbsen, Kurkuma, Rosinen, Salz, Greens. Wenn das Wasser kocht, den Deckel schließen und die Pfanne Simmer bei schwacher Hitze für 25 Minuten.
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gefüllte Paprika
Zutaten:
- 6 Paprika
- 220 Gramm Pilze
- 2 Auberginen
- Zwiebel
- 2 Tasse Reis
Zubereitung: bei 4 Schnitt oben Paprika, reinigen Sie die Samen aus den Paprika. Die restlichen Paprika, Gemüse und Pilze, in Würfel geschnitten und in einem trockenen braten Pfanne ohne Öl. Kochen, bis die Hälfte gekochten Reis mit Gemüse, Pfeffer, podsolite mischen. Gebrauchsfertige Mischung aus Pfeffer und backen Sie sie in einem für 40 Minuten im Ofen. Sie können die Ingwer-Sauce kochen. Mischen Sie 4 EL. l. Ingwer, 3 EL. l. gekochtes Wasser, 2 EL. l. Sojasauce. Legen Sie das Gewicht auf der Pfanne, erwärmen sich ein wenig auf, gießen Sie in Untertassen und servieren.
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Tomatensuppe mit Reis
Zutaten:
- 150 g Reis
- 2 Liter Brühe
- 200 g Zellstoff pureed tomato
- Möhren
- Zwiebeln
- Sellerie
- 1 Zahn. Knoblauch
Zubereitung: in einer Pfanne mit einem dicken Boden Fry gewürfelt Zwiebeln, Sellerie, geriebene Karotte, Knoblauch. Rühren. Tomita 7 min. Fügen Sie die Tomatenmark, dann Reis. Gießen Sie die heiße Brühe. Wenn die Suppe aufkochen, 1 h. l. Balsamico-Essig, Gewürze nach Geschmack und köcheln lassen, bis gekochter Reis.
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