Hoher Blutdruck kann die Reaktion des Körpers auf Stress und zu schnell Tempo des Lebens, schreibt medikforum.
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Herzerkrankungen und Gefäßsystem führen oft zu hohem Blutdruck. Der Grund, es kann auch stressig, ungesunde Lebensmittel und zu schnelllebigen modernen Lebens.
Um den genauen Grund herauszufinden, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Hier ist eine Liste von 10 Produkten, die für Bluthochdruck nützlich sind.
1. Trauben
Essen Trauben hilft, den Blutcholesterinspiegel, verbessert seine Struktur zu reduzieren. Trauben hat eine stärkende Wirkung auf das gesamte Herz-Kreislauf-System.
2. Joghurt und Milchprodukte
Sie enthalten viel Kalzium und anderen Nährstoffen. Sie alle haben eine positive Wirkung nicht nur auf den Blutdruck, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen. Es lohnt sich die Aufmerksamkeit auf die Zusammensetzung und die gesundheitlichen Vorteile von natürlichen Produkten zu bezahlen.
3. Knoblauch
Knoblauch wird in der Ernährung von Menschen mit Problemen des kardiovaskulären Systems erforderlich. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut und verbessert die Blutzirkulation im Allgemeinen. Darüber hinaus Knoblauch hilft, den Druck, der auf das Herz zu reduzieren.
4. Bananen
Die Zusammensetzung von Bananen umfasst Kalium und Magnesium. Diese Substanzen erlauben Gehirnzellen mit Sauerstoff angereichert und zu normalisieren, das Wasser-Salz-Gleichgewicht. All dies führt dazu, dass der Blutdruck wieder normalisiert.
5. Sonnenblumenkerne
Positiver Einfluss auf den Blutdruck von Sonnenblumenkernen. Sie enthalten Vitamin E, Protein, Faser und Folsäure, die eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben. Beachten Sie, dass die empfohlene Verwendung nur ungesalzene Sonnenblumenkerne und in begrenzten Mengen.
6. Spinat
Spinat ist reich an Antioxidantien und Peptide. Diese Stoffe sind in der Lage den Cholesterinspiegel und Blutdruck verursachen, um zu verringern. Allerdings Spinat ist sehr schnell verliert alle seine nützlichen Eigenschaften. Also versuchen Sie es nicht für eine lange Zeit zu halten, sie als frisch wie möglich.
7. Äpfel
Äpfel sind auch Ausgang die „schlechte“ Cholesterin und reinigen das Blut. Darüber hinaus enthalten diese Früchte pflanzliche Nährstoffe, die helfen, das Herz zu stärken. Der Tag ist genug, um nur 1-2 Äpfel, um den Blutdruck normalisiert zu essen.
8. Zartbitter-Schokolade
Schokolade, die mindestens 65% Kakao enthalten ist, hat eine wohltuende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Er ist in gut, dass es eine Menge Mineralien enthält und Vitamine, die Ihren Blutdruck senken helfen.
9. Samen der Wassermelone
Überraschenderweise aber die Wassermelone Samen gegessen werden kann. Sie haben auch eine positive Wirkung auf den Blutdruck. Sie können zwei Esslöffel Samen mahlen, warmes Wasser dazu und lassen Sie es für ein paar Stunden brauen. Die daraus resultierende Infusion sollte ein paar Esslöffel pro Tag abtropfen lassen und trinken.
10. Mandeln
Mandeln enthalten eine Menge von Kalium, die den Blutdruck senkt. Es gibt Knochen und gesunde Vitamin E. Denken Sie daran, dass Sie Mandeln essen in einer kleinen Menge benötigen. Sie können auch Mandelmilch trinken.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern!
Um den Blutdruck zu gründlich zu reduzieren, ist es notwendig, die Funktionalität des Herzens zu erhöhen. Somit wäre unsere „Hauptpumpe“ besser Blut durch den Körper zu pumpen, die den Druck auf die Arterienwände verringert. Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, und vor allem Herz-Kreislauf wie Schwimmen und Laufen.
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