Depression kann nicht Marmelade, schreibt MED2.
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Ein bekannter New Yorker DIETITIAN Kerri Glassman fünf beliebte Lebensmittel genannt, die nicht helfen, mit Depressionen fertig zu werden.
Nach Ansicht von Experten, wenn depressive Menschen neigen dazu, die Nahrung zu essen ist nicht sehr nützlich, da aus ihrer Sicht, es Stimmung zu verbessern hilft. In der Tat gibt es nur eine vorübergehende Wirkung, und dann ist die Stimmung noch schlimmer. Dr. Glassman geriet folgende Produkte während der Depression zu verlassen, wie so nicht den emotionalen Zustand verschlimmern.
1. Konfekt
Laut Ernährungs, bei der Verwendung von Süßigkeiten in dem Blutzuckerspiegel steigt, dass die Stimmung zu der Zeit verbessert. Aber sobald er fällt - emotionaler Zustand verschlechtert. Experte schlägt mit Obst Schokolade und Kekse zu ersetzen.
2. Energy-Drinks
Mit Hilfe solcher Getränke versuchen, Leute loszuwerden Depression zu bekommen und die Energie, um Arbeit zu finden. Laut Ernährungswissenschaftlern, Energie nicht in diesem Fall zu helfen. Die Mischung aus Koffein und Zucker hat einen negativen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, weil von dem, was der Körper unter Stress ist. Somit verschlechtert sich der emotionale Zustand.
3. Alkohol
Viele sind geneigt zu Behandlung von Depressionen durch Alkohol, aber diese Lösung macht mehr schaden als nützen. Wie Glassman erklärt, hemmte Alkohol auf das zentrale Nervensystem, das für Emotionen, Gedanken und Verhalten verantwortlich ist. Vielleicht zunächst hilft es, von negativen Emotionen zu befreien, aber mit der Veröffentlichung der Symptome von Alkohol Körpern wird nur noch schlimmer.
4. süßer Soda
Einer der wichtigsten Bestandteile dieser Getränke - der künstliche Süßstoff Aspartam. Bisher haben die Forscher festgestellt, dass es zu einer signifikanten Verschlechterung der Stimmung führt, da Blöcke Produktion von Glückshormons Serotonin. Aspartam ist auch häufig die Ursache von Kopfschmerzen und Angst.
5. Fastfood
Es erzählt einen Ernährungswissenschaftler, sind ein schlechte Stimmung der Menschen oft zu Junk-Food angezogen. Essen Fast Food, leider hilft es nicht, die Stimmung aufzuhellen. Im Gegenteil, Überlastungen es den Körper Salz und Fett, die schädlichen Darmflora sind, weshalb es Depressionen und Depressionen.
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