Diese Getreide sind nutzlos, na ja, oder sicherlich den Körper nicht zugute kommen, so sagen Experten, schreibt ukrhealth.
Viele gesunde Lebensweise Anhänger glauben fest daran, dass Sie den Tag mit Getreide Portionen zum Frühstück beginnen müssen. Allerdings, sagen Experten, dass nicht jeder Brei Gesundheit profitieren können.
1. Grieß
Ist es gut für die Gesundheit, wie Grieß? Griess frei von Fasern, weil die innere Schicht aus Weizenkörnern erzeugt wird. Sie hat sehr wenig Vitamine und Mineralstoffe, essentielle Aminosäuren und das Verhältnis ist nicht ausgewogen.
In einer viel Stärke und Grieß wenig Protein - eine Kohlenhydratquelle, so dass seine häufigen Gebrauch sicher mit Übergewicht, Stoffwechsel- und Magen-Darm-Störungen zu Problemen führen.
2. Schnellkoch Haferflocken
Haferflocken, aber Fast-Food. Ja, sehr komfortabel. Aber diese aus einer langen Verarbeitungs Flocken führen, die nur mit kochendem Wasser oder warme Milch gießt, - können sie alles berücksichtigt werden aber auf jeden Fall nicht hilfreich. Zumindest nicht nützlich Lockvögel.
Liebhaber von Haferflocken sollten Fast-Food essen nicht Getreide und klassisch, gekochte Haferflocken auf dem Wasser, es ist die Meinung von Experten ist. Aber immer noch besser Vollkornprodukte zu essen.
Auch nach Ansicht von Experten nicht brauchen, um in Getreide einlassen, eine Mischung aus Haferflocken und Früchten, Nüssen und anderen Zusatzstoffe darstellen. Dieses Produkt ist fast immer viel Zucker und Kalorien.
3. Pshonka
Hirsebrei, ist auch skeptisch, was die Ernährungswissenschaftler. Dieser Brei ist kein schlechter Ruf, sondern auch die Verwendung von ihm ist sehr klein - Menge an essentiellen Aminosäuren, die in Weizen vorliegende Säuren, zu gering ist, so kann es für den Einsatz empfohlen werden.
4. Reisbrei
Reisbrei mit weißen polierten Körner ist auch zu arm an Vitaminen, Ballaststoffen und anderen Spurenelementen, die den Körper greifbare Vorteile bringen. Dieses Gericht ist für den regelmäßigen Gebrauch nicht geeignet.
