Es wird in der Regel davon ausgegangen, dass die Frucht reich an Protein ist, und ihre Verwendung ist mit Faser verbunden. Dennoch ist auch die Frucht, den Körper mit Protein zur Verfügung stellen kann und in der Nahrung aufgenommen, schreibt medikforum.
Hier sind einige getrocknete Früchte, in denen viel Protein.
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1. Rosinen
Gemäß der USDA, enthält eine Portion von 100 g Rosinen 3 Gramm Protein. Darüber hinaus, unabhängig von der Sorte, Rosinen gesättigten verschiedene Mineralsalze und biologisch aktive Verbindungen. Die wichtigsten sind die Vitamine der Gruppe B (B1, B2, PP), A, Beta-Karotin, Phyllochinon, Phosphor, Eisen, Calcium, Magnesium und Kalium.
2. Termine
100 Gramm Datumsangaben enthalten 2,45 Gramm Protein. In diesem Teil der Daten sind auch Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die viele Vorteile mit sich bringen kann Körper, insbesondere, sie verbessern die Gehirnaktivität, wirksam gegen Erkältungen und Stress, Hilfe bei Hypertonie.
3. Backpflaumen
Portion Pflaumen mit einem Gewicht von 100 Gramm gibt 2,18 Gramm Eiweiß. Zur gleichen Zeit, Pflaumen enthalten Phosphor, Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium. Sein Verbrauch hilft bei Verstopfung und Bauchschmerzen, sowie Schutz gegen Bluthochdruck und andere Probleme mit der Blutgefäße und des Herzens zu entwickeln.
4. getrocknete Aprikosen
100 Gramm getrocknete Aprikosen Portion enthält 3,75 Gramm Protein, die bei einer durchschnittlichen Tagesrate von Protein für menschliche 50 Gramm nicht so wenig ist. Aufgrund der Fülle von Kalium Aprikosen kann eine therapeutische Wirkung auf Herzrhythmusstörungen haben, sowie eine harntreibende Wirkung zeigt, die für diejenigen, die leiden unter Bluthochdruck und Ödeme es sehr nützlich macht.
5. Kiwi und Banane
Der Gehalt an Protein in ihren fast identisch: eineinhalb Gramm pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Kiwi hat ein hohes Maß an Substanzen, die Verdauung und den Verbrauch von Bananen aktiviert die Freisetzung von Serotonin zu verbessern - das Hormon verantwortlich für Stimmung und gute Qualität Schlaf.
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