Es gibt einige einfache und erschwingliche Möglichkeiten, Cholesterin, schreibt zu reduzieren healthstyle.info
Nach Angaben der WHO, 23% des vorzeitigen Todes von Herz-Kreislauf Ursache ist nur ein hoher Cholesterinspiegel. Diese Substanz ist in der Lage, die Arterien zu verstopfen und Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.
Allerdings ist die gute Nachricht, dass es viele Möglichkeiten gibt, bewährte, die dazu verwendet werden kann, um den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf zu reduzieren Krankheiten.
1. Statine
Diese hochwirksame Medikamente. Statine gehören solche Medikamente wie Lipitor Crestor Blindmulle und das kann das „schlechte“ Cholesterin um mehr als 50% reduzieren. Für manche sind sie wirklich ein Wunder. Allerdings gibt es unangenehme Folgen. Nebenwirkungen können sehr ernst, einschließlich Muskelentzündung und Vergrößerung der Leber sein. Die hohen Kosten der Medikamente ist auch ein Problem, auch wenn einige immer noch erschwinglich Statine.
2. Niacin
Dieses Vitamin B3, die in der Lage ist, Cholesterin und Triglyceride zu senken. Das Medikament kommt in Tablettenform, die ein bis drei Mal pro Tag eingenommen werden muß. Einnahme des Arzneimittels muß unbedingt mit dem Arzt vereinbaren, weil hohe Dosen zur Entwicklung von Gicht beitragen können und Leberproblemen. Menschen mit Diabetes Typ II müssen auch vorsichtig sein, weil das Medikament den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, ist in der Lage.
3. Zellulose
Faser ist in Hülsenfrüchten, Obst und anderen Lebensmitteln gefunden. Faser ist in der Lage der Cholesterinspiegel um etwa 5% zu reduzieren. Am häufigsten wird diese Methode in Verbindung grundlegende medizinische Behandlung eingesetzt. Das Problem ist, dass trotz der Verfügbarkeit von Faser, die Mehrheit der Menschen nicht verbraucht genug von ihnen. Experten empfehlen täglich mindestens 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe zu essen.
4. Leichtathletik
Sport - ein guter Weg, um den Cholesterinspiegel senken. Mit Übung können Sie das Risiko von Herzinfarkt um 25% reduzieren. Allerdings ist körperliche Aktivität nicht nur den Cholesterinspiegel senken. Das ist, warum Menschen oft leichte Methoden wählen, wie Medikamente.
5. roter Reis
Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist von einem Pilz abgeleitet, die in Reis wächst und enthält eine geringe Menge an Lovastatin. Dieses Tool kann für Menschen wirksam sein, die Statine nicht nehmen. Aber es gibt Kontraindikationen: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel eine strenge Kontrolle unterziehen. Aus diesem Grund kann es einige Verwirrung in der Konzentration und der Substanz Dosierung.
6. Gallensäure
Einige Medikamente können Ihren Körper Trick, so dass es mehr Galle zu produzieren, das Cholesterin um etwa 15-20% reduziert. Aber um Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie eine Menge der Dosis zu nehmen. Durch die Nebenwirkungen sind Verstopfung, Bauchschmerzen und Übelkeit. Die Medikamente können auch die Wirksamkeit von Kortikosteroiden verringern und einige Medikamente zur Kontrolle des Blutdrucks.
7. Omega-3
Essen Fisch gut für das Herz. Zubereitungen von Fischfette bieten Sie Ihren Körper mit Omega-3-Fettsäuren, die helfen, den Cholesterinspiegel senken. Nebenwirkungen können grippeähnliche Zustand, Durchfall und Veränderung im Geschmack sind.
8. Fibrate
Zu diesen Medikamenten gehören Fenofibrat und Gemfibrozil. Sie sind fähig, den Cholesterinspiegel um 50% zu reduzieren. Nebenwirkungen der Fibrate sind Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Blähungen.
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