So können Sie von einer Business-Frau in den „Mutter / Frau / Hausfrauen“ zur Arbeit schnell reinkarnierte stürzen auf Minute legte Abendessen auf einem „Schnell, schnell“ (in Eile - Ed.) Und begann sofort zu implementieren Idee. Denn Sie haben einen Plan, Sie - das Timing!
Viele sehen seine Version der Website Kolobok.ua Ihnen sagen, was 5 Lebensmittel von Töpfen und Pfannen zu und das Essen stellte sich heraus, zu Ruhm ferngehalten werden sollte, und die Gesundheit nicht beeinträchtigt wird.
TOMATOES. Spurenminerale Magnesium und Zink sowie wesentliche weibliche Schönheit und Gesundheit, in Hülle und Fülle in rohen Tomaten gefunden. Aber sobald dieses Gemüse zu ‚heiraten‘ mit einer glühenden Bratpfanne und heiß serviert Öl darauf, wird es genau 100% Konzentrationen dieser Stoffe verlieren.
BULGARISCHE PAPRIKA. Rot, gelb, grün - dieses Gemüse ist ein Champion unter dem Gemüse auf dem Gehalt an Vitamin C, die Konzentration an, die beim Erhitzen, ach, ist so viel wie 4-mal reduziert.
KNOBLAUCHS. Die Rohkost Vitamine C, PP und Gruppe B, einschließlich Cholin, feiern sie geradezu „Freude am Leben“, aber die Wärmebehandlung sofort löst das Produkt um 70% der Nährstoffe.
BROCCOLI.Dieses Gemüse - Champion des Gehalt an Vitaminen A, C und Kalzium. Aber es ist notwendig, es zu einem Minimum von Wärmebehandlung zu unterziehen (nicht der Tatsache zu erwähnen, zu kochen, bis gekocht) es stellt sich heraus, dass alle die Nützlichkeit es „otminusuyutsya“ um 40%.
RüBEN. Ein weiterer Champion von Gemüse, aber nur ein Teil des Gehalts an Folsäure, ist es notwendig, für die ordnungsgemäße Wachstum und Entwicklung des Kreislauf- und Immunsystems - wenn es ein „heißes Medium“ tritt in sofort etwa 30% der verliert Substanzen.
