Shaverma oder shawarma - ein von Russland beliebtestenen Fastfood. Viele glauben, dass es nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Es enthält eine Menge von Hühnerfleisch (Proteine), Gemüse (Faser), ungesäuerten Kuchen Pitta (eine der nützlichen Arten von Brot).
Doch Ernährungswissenschaftler unnachgiebig - Shaurma schädliches Produkt, vor allem wegen der Art der Herstellung, die Sauce und die Gesamtkalorien. Auf die Gefahren von Fast-Food-Gespräche medikforum.
1. Fett
„Auf der einen Seite, Shawarma ist wirklich nichts besonders schädlich nicht. Probleme, die sehr nützliche Produkte Fett Sauce begossen. Und das nicht nur Fett, sondern auf der Basis von Mayonnaise, und dies ist gidronizirovannye Fette und Transfette - ein definitives Schaden „, sagt Ernährungswissenschaftler.
2. Grill
„Fleisch vom Grill Kochtechnik erfordert die Bildung einer Kruste, und wobei das Verfahren, um aktiv die Emission von glykierten Proteinen zu verursachen. Weder Experte für gesunde Ernährung beraten kein Fleisch kochen auf diese Weise. Die besten Möglichkeiten, um -. Multivarka oder in dem in der Folie im Ofen "
3. Heizwert
„One shaverma enthält etwa 600 kcal. Wenn es zum Beispiel mit einem Gewicht von ein Mädchen 50-55 kg - ein Drittel seiner täglichen Kalorien. Wenn Sie shavermu häufig verwenden, Überschuss zu schnell in Kilos zu wachsen. Wegen der Pitta im Produkt auch einen hohen glykämischen Index ist - ist es nicht notwendig, sich zu engagieren, wenn Sie Probleme mit hohem Blutzucker haben ".
Natürlich nicht shaverma schädlichsten Produkt in der Welt - ist es reich an Eiweiß und Gemüse. Aber auch nützlich es schwer zu nennen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, einen Kebab einmal alle zwei oder drei Monate zu essen - dann keinen Schaden.
Support-Click-Werbung, wie und zu abonnieren, lassen Sie Ihren Kommentar.
5 gefährliche Produkte, die nicht da sind
12 Lebensmittel, die töten können
16 krebserregende Produkte, dass wir essen jeden Tag
