Der Hauptfeind Ihrer Figur und Gesundheit - Zucker. Um loszuwerden der Zuckersucht genug ist, ein paar einfache Regeln zu wissen, wie er sagt Kupplung
Tragischer alle Mädchen Süßigkeiten - die Nummer eins in der Liste der Verbote zum Abnehmen. Was tun, wenn Sie bereits keine Kraft mehr zu ertragen haben, nicht Ihre Lieblings-Snacks zu essen?
Diese vier einfachen Tipps helfen leicht Süßigkeiten verzichten.
1. in der Ernährung von komplexen Kohlenhydraten inklusive
Sie, wie Süßigkeiten, werden in einfachen Zucker abgebaut werden. Aber im Gegensatz zu dem ersten Fall ist es viel langsamer und daher mehr verlassen Sie satt. Während einfache Kohlenhydrate werden schnell abgebaut, wodurch den Körper zu sehen was für neue Energiequellen in der Nahrung.
2. Aufgeben Zucker nach und nach
Wenn Sie plötzlich 1 Tag beschlossen, ein Leben ohne Kohlenhydrate zu starten, ist Ihre Idee wahrscheinlich ein Fehler sein. Viel effektiver wäre ihre täglichen Portionen Zucker zu reduzieren. Zumindest für einen Start, starten Tee in ein paar Würfel Würfelzucker werfen weniger als üblich.
3. Sie ermutigen, in ihren Bemühungen nicht Süßigkeiten
Kuchen für die Förderung bei der Arbeit, einen Kuchen von minus zwei Kilogramm auf die Waage, und so weiter. Wie wäre es eine neue Röcke oder andere ungenießbar Dinge zu kaufen, dass Sie nicht übergewichtig geben? Futterbelohnung provoziert die Bildung von ungesunder Kommunikation, aus dem bei Stress des Berg Kuchen ergreifen will. Schließlich sind sie mit einem guten Gefühl verbunden. Es ist besser, das Geld in etwas nützlicher zu investieren.
4. Ist stets gut genährten
Je mehr das Gefühl haben, den Hunger, wird die weniger in der Lage sein, zu kontrollieren, was Sie essen.
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