Gelenkschmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten und deutlich beeinträchtigen die Lebensqualität kann.
Wenn Sie ein Problem sehen, müssen Sie nach rechts essen, in der Ernährung von Lebensmitteln, einschließlich dieser Krankheit loszuwerden, schreiben lenta.ua.
1. Früchte und Beeren
Zuerst in der Liste sind Früchte und Beeren, in deren Rahmen eine große Menge an Vitaminen enthält. Entfernen Schmerzen können eine Vielzahl von Produkten, wie zum Beispiel Trauben, Gemüse enthalten Proanthocyanidine Verbindung. Ausgezeichnete Helfer wirken Zitrusfrüchte, wie sie reich an Vitamin C sind Es lohnt sich die Aufmerksamkeit auf die Kirsche zahlen - es reduziert die Entzündung innerhalb von drei Wochen nach Beginn der systematischen Verwendung.
2. Gemüse
Gemüse ist auch großer Kampf mit der Krankheit. Spinat ist reich an Antioxidantien und Kaempferol, Verringerung der Entzündung und Schmerz, und Brokkoli ist Sulforaphan in sich selbst, reduziert die Symptome der rheumatoiden Arthritis. Es ist nützlich, in der Ernährung von Knoblauch enthalten, die den Blutdruck, das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren und unangenehme Empfindungen in den beweglichen Gelenken zu entfernen.
3. Puls
Leguminosen sind in Gelenkschmerzen sehr nützlich. Das Soja ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Omega-3, aber zusammen mit dieser gibt es wenig Fett. Rote Bohnen enthalten Ballaststoffe, Folsäure und andere Substanzen, die das Immunsystem, die helfen.
4. Gewürze und Kräuter
Gewürze auch positiv beeinflussen den Betrieb des Gelenkes. Sie gilt als die beste Safran, Kurkuma, Ingwer. Um die Verwendung von Wasser zu maximieren und kann gefüllt werden, um ein Getränk zu machen, deren Temperatur keine Rolle spielt. Sie brauchen mehr grünen Tee zu trinken, verbessert Stoffwechsel und hat eine antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
5. Fisch
Aufgrund der Anwesenheit von Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D bei der Behandlung von Gelenkschmerzen perfekt geeignet Fisch, vor allem Lachs, Thunfisch und Forelle.
6. Kulturen
Vollkornprodukte, insbesondere Pasta, Haferflocken und brauner Reis, geringere Mengen an C-reaktives Protein, die mit Gelenken verbunden sind verschiedene Krankheiten verursacht.
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