In diesen Produkten ein wenig Kalorien, aber die Menge an Nährstoffen auf höchstem Niveau, schreibt Lenta.ua.
1. Linse
Es kostet dreimal billige Mode Getreide Quinoa, die vor kurzem so wie Ernährungswissenschaftler für diejenigen empfehlen, richtig essen wollen. Inzwischen ist das Protein in Linsen mehr - so viel wie 24 g pro 100 g des Produkts, während in nur 14 g Quinoa, weniger Fett - insgesamt 1,5 g, und der Film - 6 g Kohlenhydrate sind auch kleiner - 42 im Vergleich zu 57 g. Mit diesen Parametern sogar ein kleiner Teil der Linsen werden Ihnen eine lange Zeit mit Hunger zu bewältigen helfen. Der hohe Gehalt an Omega-3 und Omega-6 ist sicher, den Zustand der Haut zu beeinflussen, und eine große Menge an Ballaststoffen fördert die Verdauung, wird von Toxinen und Verunreinigungen loszuwerden. Darüber hinaus wurden 200 Gramm gekochte Linsen dienen, enthält bis zu 90% der empfohlenen Tagesdosis an Folsäure-Standards, so ist es in der Ernährung für Schwangere eingeschlossen empfohlen.
2. Buchweizen
Ein weiteres Budget, das Produkt, das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Innerhalb einer Woche ersetzen Buchweizen mit Ihrem Lieblingspflanzenöl gewürzt, eine der wichtigsten Mahlzeiten, und Sie werden wahrscheinlich das Ergebnis bemerken.
In Buchweizen reichlich Vitamine und Mineralstoffe ernährungsphysiologisch viele Wissenschaftler legten es auf dem ersten Platz unter dem Getreide. Sie müssen verstehen, dass es manchmal gesteigerter Appetit entwickelt, wenn der Körper Vitamine fehlt.
3. Graupe
Eine weitere von den Kosten der Produkte und zugleich eine der nützlichsten für schnellen Gewichtsverlust. In Perlovka hohen Gehalt an pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen, die die Verdauung und reinigt den Körper von schädlichen Substanzen aktiviert. Bei regelmäßiger Anwendung Gerste senkt den Cholesterinspiegel und durch Provitamin A stärkt die Immunität. In der Nacht, genießen Sie die Gerste in Wasser, morgens aufkochen, das Pflanzenöl, Zwiebeln, Champignons und bekommt sehr nützlich, kalorienarm und billige Mahlzeit.
4. Wasser
Norma, die von Ärzten empfohlen wird - 2 Liter stilles Wasser pro Tag. Wenn Sie im Sport oder verbringen in der Sonne eine lange Zeit aktiv sind, müssen Sie noch mehr Flüssigkeiten. Trinken Sie ein Glas Wasser bei Raumtemperatur für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, und Sie werden garantiert, weniger zu essen.
5. Rettich
Vergessen Sie teure und exotische Daikon. Gewöhnlicher Rettich im Wert von 5-mal billiger und somit enthält es eine Menge von Nährstoffen. Erstens, Vitamin B, die für das normale Funktionieren des Nervensystems verantwortlich sind. Was ruhigere Sie, senken das Risiko Stress süß und Fett zu ergreifen. Darüber hinaus ist es reich an ätherischen Ölen, das Vitamin C, Kalzium, Kalium, Phosphor, Eisen. Der Nährwert von dieser Wurzel ist nur 35 kcal pro 100 g
6. Rübe
Es verfügt über hervorragende Reinigungseigenschaften, nützlich für die Gesundheit der Leber, Darm, Venen und Kapillaren. Stimuliert Lymphzirkulation und ist daher unverzichtbar für jeden, der will, um loszuwerden, nicht nur Übergewicht, sondern auch auf Cellulite.
7. Bananen
Ernährungswissenschaftler oft geraten, bei der Hand Bars, Müsli für einen schnellen Snack entworfen zu haben. In der Tat kann 250 bis 430 kcal in dem „guten“ bar sein, und der Preis für den Snack sind Sie wahrscheinlich nicht gefallen. Daher kann anstelle einer teueren konventionellen Banane isst die Bar, weil es ein Produkt ist, das Gewichtsverlust fördert. Mit einem Gewicht von 100 Gramm ist es besser, Ihren Hunger zu stillen, ist sein Kaloriengehalt dreimal weniger als die von der Bar. Nicht zu erwähnen, dass für den Preis von einer organischen der Bar können Sie sich eine Woche mit Bananen bieten.
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