In Abhängigkeit von der Menge an Alkohol getrunken, erwarten Sie eine Vielzahl von Effekten von leichten bis schweren Kater Vergiftung medizinische Intervention erfordert. So ist es sicher zu trinken ist nicht funktionieren. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um die negativen Auswirkungen von Alkohol zu minimieren.
Wenn Sie Alkohol trinken haben, mit einfachen Regeln des sicheren Alkoholkonsums zu beginnen, wie unten beschrieben. Dies wird helfen, schnell nüchtern und hält gute Stimmung am Morgen. Denken Sie daran, Alkohol - ein Gift für den Körper.
1. Bevor Sie nach Hause für eine Party verlassen, essen ein herzhaftes - besser fetthaltige Lebensmittel. Solche Lebensmittel an den Wänden des Magens und Zwölffingerdarm Schutzfolie schaffen, die die Aufnahme von Alkohol in den Blutstrom verlangsamen.
2. Wenn Sie am Morgen rauchen die Anzahl der Zigaretten reduzieren - Nikotinvergiftung verstärkt.
3. Nehmen Sie 20 Minuten Pausen zwischen den regelmäßigen Brille - so viel brauchen, so dass der Körper einen Teil des Alkohols absorbiert hat.
4. Trinken Sie nicht einen Strohhalm durch - Grad schneller bemerkbar machen.
5. Verwenden Sie keinen Alkohol, vor allem unterschiedliche Festung mischen.
6. Vermeiden Sie dunkle Getränke - je dunkler das Getränk, die Kater desto schlimmer.
7. Nach jedem Charge von starkem Alkohol trinken Sie ein Glas Wasser ohne Kohlensäure (avoid zuckerhaltig, Eisen und Nicht-kohlensäurehaltige Getränke).
8. Notwendigerweise ein Snack, aber nicht Kartoffel-Chips, Salzstangen und verschiedene Snacks. Das Beste von allem Gurken, essen mehr fetthaltige Lebensmittel - Fett wird die Aufnahme von Alkohol verlangsamen.
9. bewegen sich ständig. Zum Beispiel erhöht die Tanzenergieaufwand und beschleunigt die Bewegung des Blutes und Alkohol löst sich schneller Mittel.
10. gehen oft an die frische Luft.
Kampf mit einem Kater
1. Trotz allem, eine Dusche nehmen - Sie beleben Körper und Geist.
2. Trinken Sie viel Mineralwasser während des Tages (für Spurenelemente zu kompensieren) isotonische Getränke sein kann, Kaffee (macht es leichter, den Kopf Schmerz), Tomatensaft (enthält Kalium, eine positive Wirkung auf das Nervensystem), Obstsaft (Fruktose beschleunigt Verbrennen Alkohol).
3. Gut essen. Ausgezeichnete Ausführung Omelett oder Rührei und Hühnerbrühe.
4. Machen Sie einen Spaziergang - eine große Dosis von Sauerstoff setzen Sie schnell auf den Beinen und lindern Kopfschmerzen.
5. Versuchen Sie zu schlafen.
Zusätzlich zu der oben Sie müssen zum Schweigen bringen, Dunkelheit und Zeit.
Um eine gute Gesundheit und Wohlbefinden ist am besten, nicht zu trinken Alkohol - oder so sie schaden. Und denken Sie daran, können Sie keinen Alkohol trinken sicher.
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