Es gibt eine bestimmte Gruppe von Menschen, in denen die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Osteoporose sehr hoch ist. Wie kann man überprüfen, ob Sie gefährdet sind? Was Sie brauchen, um diese Krankheit zu vermeiden, zu tun?
Hier sind 9 Anzeichen dafür, dass das Vorhandensein von Osteoporose kann darauf hindeuten,
1. Sie haben häufig Frakturen
Wenn Sie häufig Knochen vor allem an der gleichen Stelle brechen, wie die Treppe hinunter, kann es bedeuten, dass die Knochen nicht die richtige Dichte haben.
2. Kleine und schlanker Körper
Dünne Menschen mit einer kleinen Struktur des Körpers anfälliger für Osteoporose. Dies liegt daran, in den Knochen der geringen Größe, geringer Knochendichte. Daher ist die Knochen viel schwächer.
3. Sie rauchen viel
Tabakrauch, neben vielen anderen Bedrohungen, ist auch gefährlich für die Knochen. Zwar gibt es keine direkte Korrelation zwischen geringer Knochendichte und das Rauchen, aber Statistiken zeigen, dass Raucher eher leiden an Osteoporose sind. Wenn Sie viel rauchen, Sie sind eine Bedrohung für ihr Skelett.
4. missbrauchen Alkohol
Der übermäßige Gebrauch von alkoholhaltigen Getränken zerstört Knochen. Alkohol laugt aus dem Körper wichtig für die Gesundheit Komponenten wie Calcium und Magnesium. Das Fehlen dieser Mineralien macht die Knochen brüchig. Wenn Sie mehr als zwei Mal pro Woche trinken, sind Sie in Gefahr, vor allem Frauen.
5. Sie haben Laktose-Intoleranz
Milchprodukte sind für die Gesundheit der Knochen gut, weil sie Kalzium und Vitamin D. enthalten Es ist dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von starken Knochen, weil sie Kalzium absorbiert hilft. Um dem entgegenzuwirken, Osteoporose, empfehlen Ärzte trinken mindestens ein Glas Milch pro Tag.
6. Sie lümmeln
Dieses Symptom wird von spinaler Kompressionsfraktur verursacht. Die Leute verwechseln sie oft mit Schmerzen im unteren Rücken. Stoop Signal, dass Sie schwache Knochen haben, und Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.
7. Sie haben eine Essstörung
Menschen mit Verdauungsstörungen sind oft dünn und wiegen weniger als sie sollten. Dies führt zu niedrigeren Konzentrationen von Hormonen, die wiederum die Bildung von Knochengewebe verletzt. Wenn Sie eine Essstörung oder untergewichtig haben, wenden Sie sich an einen Ernährungswissenschaftler, die Knochen Ernährung stärken wird.
8. Zyklusstörungen bei Frauen
Estrogen - ein Hormon, verantwortlich für die Regulierung der Menstruation bei Frauen. Sein niedriges Niveau bedeutet das Fehlen oder häufige und kurze Perioden des Zyklus. Darüber hinaus bedeutet der Mangel an Östrogen auch schwache Knochen. Deshalb, wenn Sie unregelmäßige Perioden haben Probleme mit Ihrem Skelett haben.
9. Vererbung
Wenn Ihr naher Verwandter schwache Knochen oder Osteoporose, sind häufige Brüche oder abnorme Struktur des Körpers, ist es wahrscheinlich, dass Sie auch an dieser Krankheit leiden. In diesem Fall ist es wichtig, die richtige Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamine zu beobachten. Sprechen Sie mit den Eltern von Knochenerkrankungen in Ihrer Familie.
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