Welche Lebensmittel nicht essen an heißen Tagen?
Während der Hitze der Blutgefäße zu erweitern und den Blutdruck in ihnen schnell abnimmt. Blut verdickt, beschleunigt den Herzschlag. Zusammen mit der Verschlechterung des Gehirns Zirkulation wird weniger mit Sauerstoff gesättigt, die ihre Aktivität reduziert und wir fühlen uns schläfrig und müde.
Bei hohen Temperaturen Verdauung und degradiert den Stoffwechsel verlangsamt. Schweiß, verlieren wir bis 12 Liter Flüssigkeit auf, und zusammen mit ihm wertvollen Mineralsalzen. Hohe Temperaturen, vor allem in erhitzter Luft verunreinigende Staub. Solche Bedingungen reizen die Augen, Nase und Rachen, verursacht Allergien.
Es sei daran erinnert, dass die Hitze gefährlich für Kinder - Schutzmechanismen noch nicht vollständig etabliert. Das Wetter kann nicht die älteren Menschen und Leiden von Herzkrankheit tolerieren.
Um die negativen Auswirkungen des heißen Wetters zu vermeiden, ist es ausreichend, Ihre Ernährung zu ändern. Delisting die unten aufgeführten Produkte helfen Ihnen, heißen Tagen und fühle mich viel besser zu übertragen.
Welche Lebensmittel sind am besten bei heißem Wetter zu vermeiden, und warum?
1. Fleisch
Fleisch - hochkalorische und schwer verdauliches Produkt. Daher wird während des heißen Wetters und der allgemeinen Schwächung des Körpers, kann es unangenehme Folgen verursachen. Darüber hinaus ist die Herkunft des tierischen Proteins während der Verdauung führt zu dem sogenannten Thermogenese - die Beschleunigung des Stoffwechsels durch den Verzehr von mehr Energie und die Entwicklung von überschüssige Wärme. Dieser Effekt wird, wenn das Fleisch braten in tierischen Fetten verbessert.
2. Konfekt
Die Verbrennung einfache Kohlenhydrate gibt zusätzliche Energie für den Körper, und damit erhöht sich seine Temperatur. Es sollte auch daran erinnert werden, dass der Anstieg der Energie nach Süßigkeiten kurz raubend - gefolgt von Schläfrigkeit und Müdigkeit. Zucker auch mit der normalen Funktion der Nieren beeinträchtigen und zu Austrocknung führen.
Die schwarze Liste der Produkte, für heißes Wetter kommt und Eis. Es kühlt kurz auf den Körper, sondern auch wegen der starken Unterschiede in der Temperatur hat der Körper einen Anreiz, ihre eigene Wärme zu verbessern. Somit besteht die Gefahr von Halsschmerzen oder Pharyngitis.
3. Salzige Snacks und Fast Food
Diese Art der Nahrung enthält viel Salz, das Wasser behält - bei heißem Wetter es uns (erhöhter Blutdruck und Körpertemperatur) schaden könnte. Zur Abkühlung benötigt der Körper viel mehr Wasser, das dann mit Mineralien auslaugt.
Im Gegenzug salzige Snacks und Fast-Food-Mahlzeiten belasten stark das Verdauungssystem. Sie enthalten große Mengen an einfachen Kohlenhydraten, Trans-Fette und Konservierungsstoffe, die für die Assimilation durch den Körper mehr Energie erfordert. Dies löst überschüssige Wärme, und wir fühlen uns noch schlimmer.
4. Alkohol und Kaffee
Alkoholische Getränke, insbesondere mit hohen Mengen an Alkohol, dehydriert den Körper, und während der intensiven Hitze Überdies stärker. Ein solcher Zustand führt zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel verursachen.
Kaffee, der wiederum ist ein Diuretikum, das weiterhin den Körper von Wasser zu entziehen. Es ist auch wäscht Magnesium und Kalium, stark erhöht den Blutdruck und Herzbelastung.
5. scharfe Gewürze
Gewürze wie Ingwer oder Chili, enthalten Substanzen, die die Körpertemperatur und beschleunigen, Thermogenese erhöhen. Sie erhöhen auch Schwitzen, was zu dem Verlust von Wasser beiträgt. Scharfes Essen ist eine zusätzliche Belastung für den Magen.
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