Es wurde die Wirkung auf die Gesundheit von Vitamin C bekannt Alles war nicht so klar wie erwartet. Auf das, was von diesem Vitamin erwarten und wie sie die Gesundheit auswirkt, sagt nv.ua.
Trotz der Tatsache, dass Vitamin C - weit Substanz in der Medizin bekannt ist, sind viele nicht vertraut mit grundlegenden Informationen über seine Eigenschaften. Er wurde sogar mit wundersamer Wirkung bei der Behandlung von Tumoren in fortgeschrittenen Stadien gutgeschrieben.
1. gewünschter Antioxidans
Vitamin C ist in Wundheilungsmechanismen, Assimilation von Eisen, das Immunsystem beteiligt. Abdecken des Tagesbedarfs an Vitamin C ist für den Körper benötigt freie Radikale zu bekämpfen, halten eine optimale Funktion von Binde- und Knochengewebe, sowie Anti-Aging.
2. Vitamin-C-Mangel
In der heutigen Welt, erlebte ein Mangel an Vitamin C eine sehr kleine Anzahl von Menschen. WHO-Experten empfehlen, die Akzeptanz von Frauen während der Schwangerschaft nur dann, wenn bestimmte Risiken. Keine Notwendigkeit für den Routineeinsatz des Stoffes.
3. die Menge verbraucht
Vitamin C ist wasserlöslich und ist nicht in der Lage in dem Gewebe mehr als die Körper Bedürfnisse zu akkumulieren. Aus dem gleichen Grunde (Wasserlöslichkeit) seine überschüssigen ausgeschieden im Urin und Schweiß. Daher ist Vitamin C notwendig jeden Tag zu essen, und nicht Kurse, wie manche fälschlicherweise glauben. Mit anderen Worten ist es unmöglich, eine ausreichende Dosis für den Winter zu sammeln.
4. Dabei spielt es keine Heilung von Krebs
Resultierende aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel, Vitamin C schützt nicht gegen die Entwicklung von Krebs und insbesondere nicht Es kann in hohen Dosen für die Behandlung von Krebs zugeordnet wird, vor allem, da sie die Wirksamkeit eines Kurses von Radio reduzieren und Chemotherapie. Es ist wichtig, den Tagesbedarf an Vitamin zu optimieren den Stoffwechsel zu bekommen, und es nicht zu benutzen, die Krankheit zu behandeln.
5. Es hilft nicht, um Gewicht zu verlieren
Vitamin C nicht „brennen“ Fett.
6. Es ist nicht die Erkältung kurieren
Vitamin C nicht das Risiko von Erkältungen und Viruserkrankungen reduzieren. Doch nach einigen Studien deutlich den Verlauf der Krankheit verkürzen, wenn man es bei den ersten Anzeichen einer Erkältung starten.
7. schnell zerstört
Vitamin C in der Nahrung während der Wärmebehandlung verloren. Es bricht das Licht, in Kontakt mit dem Metall (beim Schneiden) in Kontakt mit Luft.
Vitamin-Verlust bei der Wärmebehandlung:
● Braten bei 38-80%
● Kochen - 33-70%;
● Abschrecken - 24-70%;
● in der Mikrowelle - 16-40%;
● ein paar weniger als 10%.
Beim Einfrieren oder längere Lagerung wird von 17-51% zerstört (je nach Produkttyp).
Vitamin C ist eines der wichtigsten Nahrungsbestandteil. Alles was Sie brauchen, um seine Nahrung täglich Norm zu bekommen. Und hier ist eine zusätzliche Technik in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bei guter Ernährung - ein strittigen Punkt.
Autor Svetlana Fus
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