Faktoren, die die Funktion der Nieren beeinträchtigen können, sagt MED2.
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Niere - eines der wichtigsten Organe des Paares. Ihre Hauptaufgabe - reinigen das Blut. Sie werden auch bei der Regulierung der Wasser-Salz-Gleichgewicht und den Blutdruck beteiligt. Ohne Niere kann die ordnungsgemäße Betrieb Körper nicht vollständig funktionieren. Allerdings denken nur wenige Menschen, dass viele Gewohnheiten sie irreparable Schäden verursachen.
Auszurotten diese 10 Gewohnheiten, wenn Sie die Niere Gesundheit speichern möchten.
1. Alkohol und Rauchen
Wissenschaftler haben wiederholt bewiesen, dass Rauchen und Alkohol einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben. Sie beeinträchtigen die Nierenfunktion, die in dreifache Stärke arbeiten müssen, um loszuwerden, die Giftstoffe in den Körper eindringen. Denken Sie noch einmal, bevor Sie eine andere Packung Zigaretten oder eine Flasche Alkohol kaufen.
2. Mangel an Schlaf
Nierengewebe wurde in der Nacht während des Schlafes aktualisiert. Wenn Sie oft genug Schlaf spät und geht früh aufstehen, ist der Update-Prozess nicht abgeschlossen. Als Ergebnis kann es zu Orgelwerken Verletzung führen.
3. inaktiver Lebensstil
Heute arbeiten viele Menschen in den Büros und Institutionen, die fast den ganzen Tag sitzen müssen. Aufgrund des Mangels an körperlicher Aktivität in den Nieren auftreten Stagnation. Um die Blutzirkulation in die Gewohnheit jede Stunde wieder her ein wenig Training zu tun.
4. Ein Mangel an Vitamin B6
Die tägliche Dosis von Vitamin B6 ist erforderlich für die Nieren richtig funktionieren, ist es etwa 1,6-1,8 mg für Frauen und etwa 2-2,2 mg für Männer. Das meiste davon wird in Sprossen der Körner von Weizen, Sojabohnen, Bananen, Avocados, Spinat, Walnüsse, Kleie, Geflügel, Leber, Fisch.
5. viel Koffein
Trinken große Mengen von Koffein, die in verschiedenen weichen nicht nur in Kaffee, sondern auch auf den Körper trinkt schädlich gefunden wird. Für die Nierenschäden ist ein Sonderzeichen. Koffein ist ein Diuretikum, so macht die Nieren härter arbeiten und schaffen eine zusätzliche Belastung für sie.
6. Untimely Entleerung der Blase
Tolerieren schlecht. Beachten Sie dies. Versuchen Sie, sofort auf die Toilette zu gehen, wenn die Notwendigkeit entsteht, sonst häufige Retention von Urin in der Blase Nierenversagen und Harninkontinenz führen kann.
7. Natrium overabundance
Liebhaber von salzigen Risiko viele gesundheitliche Probleme zu verdienen. Vor allem die Hauptquelle von Natrium schlechte Wirkung auf die Nieren. Missbrauch von Salz führt zu einer Verletzung des Wasser-Salz-Stoffwechsel, weshalb die Nieren nicht mit ihrer Arbeit fertig wird. Tagesnorm Salz für einen Erwachsenen - 5,6 g (1 TL). Denken Sie daran, dass Salz in kleinen Mengen bereits in vielen Lebensmitteln, so reichlich dosalivaya Gerichte, die wir Sicherheitsstandards unwissentlich überschreiten.
8. unbedachte Diät
Zu strenge Diäten, die aktiv Fett zu verbrennen sind, stören das natürliche Gleichgewicht der Substanzen im Körper und wirken sich negativ auf die Nieren. Sie bekommen einen Doppelschlag, weil das Blut mit Gleichgewichtsstörungen gefiltert wird, und nicht bekommen, die Nährstoffe.
9. Zu viel Protein
Überschüssiges Protein wird über die Nieren ausgeschieden. Protein und seine Abbauprodukte erhöhen die Last auf diesem Körper. Und wenn die Fähigkeit der Niere, diese Substanzen auszuscheiden, können die Steine in ihnen erscheinen.
10. wenig Wasser
Wasser - unser Leben. Trinken reines Wasser ohne Kohlensäure, und Sie werden feststellen, wie der Körper wird besser funktionieren, weil es Wasser werden alle schädlichen Substanzen ist. Das Wasser ist absolut notwendig für den ordnungsgemäßen Betrieb der Niere, sowie alle Organe.
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