Laut Ärzten, zeitigen Frühjahr wegen des wechselhaften Wetters erfahrenen Herzbelastung erhöht und stark müde. Mit diesem Problem begegnen könnten auch Menschen, dessen Herz war nicht gestört. Experten empfehlen, in der Ernährung von Lebensmitteln enthalten, die zu dem Prozess beitragen, zu verbessern und die Gesundheit der Myokard aufrechterhalten, schreibt medikforum.
1. Brokkoli
Eines der nützlichsten Produkte für das Herz. Es besteht aus Sulforaphan vorhanden ist, die die Bildung von atherosklerotischen Plaques verhindert. Darüber hinaus ist Brokkoli reich an Vitamin C und Beta-Carotin, die antioxidative Wirkung ausgesprochen ergibt, dass Zellen aus dem Schaden von Herzgeweben zu schützen ist.
2. Knoblauch
Es enthält 70 Wirkstoffe, die die Fähigkeit der Herzgesundheit zu stärken haben. Insbesondere enthält die Zusammensetzung des Produkts Allicin welcher reagiert mit roten Blutkörperchen (Erythrozyten) und Formen Schwefelwasserstoff in der Reaktion, die die Wandspannung von Blut vermindert Gefäß. Kardiologen empfehlen eine Knoblauchzehe pro Tag zu essen.
3. Äpfel
Studien zeigen, dass Menschen, die Äpfel regelmäßig essen im Durchschnitt 12% weniger wahrscheinlich von Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße leiden. Liebhaber von Äpfeln unter dem Niveau von Entzündungsmarkern, die mit dem Risiko von Verletzungen im kardiovaskulären System korrelieren. Bei regelmäßiger Anwendung von Äpfeln reduziert die Konzentration von „schlechter“ Cholesterin, dass trägt zur Bildung von vaskulären Plaque, wodurch das Risiko von Herzinfarkt erhöhen.
4. Avocado
Im Westen wird die Avocado die nützlichsten Früchte für die Gesundheit des Herzens genannt. Dieses Produkt - eine reiche Quelle von einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten, die die körpereigene Niveau der High-Density-Lipoprotein zu erhöhen, und Es wird als die „guten“ Cholesterin und niedrigere Konzentrationen von LDL (die „schlechte“ Cholesterin), die zu der Krankheit beitragen bekannt Herz.
5. Schokolade
Wissenschaftler sagen, dass der Verzehr von Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70% hilft zu verhindern, das Auftreten von vaskulären Blutgerinnseln, wodurch das Risiko von Thrombosen und Thromboembolien zu erhöhen - die Hauptursache für Herz Angriffe.
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