Zunächst einmal - Sie Gewicht verlieren. Abnehmen ist eine der größten Vorteile von süß zu geben, aber nicht das einzige.
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Was sonst in Ihrem Leben ändern, wenn Sie Süßigkeiten essen stoppen?
Alle beteiligten Organisationen in den Bereichen Gesundheit und Ernährung, die von der Weltgesundheitsorganisation geführt, empfehlen täglich verbrauchen einen Erwachsenen nicht mehr als 6 Teelöffel einfacher Zucker.
Zucker wirkt auf den Körper wie eine Droge. Wenn allmählich, im Laufe der Jahre daran gewöhnen, dann loszuwerden, es wird nicht einfach sein, da die ständige Reduktion von Glukose die Arbeit als Ganzes Körper auswirkt. Und es geht nicht nur um Gewichtsverlust. Bereits in der ersten Woche nach Süßigkeiten Aufgeben, werden Sie feststellen, Änderungen in Funktion Ihres Körpers und im Aussehen.
1. Kopfschmerzen immer weniger
Eine der Ursachen für Kopfschmerzen ist Fluktuation des Blutdrucks. Der Druck, der wiederum ist stark abhängig von der Höhe des Blutzuckers. Es steigt, wenn wir etwas Süßes essen, und dann abnimmt. Häufige und plötzlicher Blutdruck sinkt Körper reagiert auf Kopfschmerzen. Somit kann der Zucker eine der Ursachen von Kopfschmerzen oder Migräne sein.
2. Reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall
Wenn der Blutdruck hoch zu normalen verglichen wird, nicht essen, Zucker, und sieht, wie der Körper reagiert. Vielleicht im Laufe der Zeit, beginnt der Druck zu langsam abklingen, dass das Herz auswirken. Dadurch wird das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren.
3. Reduziert „schlechtes Cholesterin“
Wenn wir aus der Ernährung von Zucker fällt so genannten „schlechte Cholesterin“ LDL oder auszuschließen. Seine hohe Niveau ist nicht nur mit fetthaltigen Lebensmitteln, wie viele denken, aber mit einem hohen Gehalt an Zucker in der Ernährung. LDL nach dem Ausschluß von Zucker kann bis zu 30% fallen.
4. Reduziert das Risiko von Depressionen
Nichts verbessert die Stimmung, wie Schokolade oder Eis nach einem anstrengenden Tag. Allerdings sind diese Produkte Stimmung Zucker erhebt nur für einen Moment. Dann wird die Freude reduziert und kann sogar zu psychischen Störungen führen.
Somit ist die Studie des britischen Instituts für Epidemiologie und Public Health Team von Anika Knuppel geführt hat gezeigt, dass regelmäßige Verbrauch von Zucker erhöht das Risiko von psychischen Erkrankungen um 23%. Darüber hinaus erhöht sich die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens der Depression bei Menschen durch die Krankheit belastet.
5. weichere Menstruation
Eine Ernährung mit viel Zucker macht die Heilung jeglicher Entzündung länger und komplizierter. Es bezieht sich auch auf schmerzhafte Menstruation. Darüber hinaus Zucker trägt zur Entwicklung von Prostaglandinen (Substanzen, die den Blutdruck, Uteruskontraktionen regulieren), die provozieren Schmerzen. Je mehr Süßigkeiten, desto mehr Schmerzen.
6. Balance Blutzucker
Wenn eine lange Zeit Sie eine Menge Süßigkeiten essen, ist es wahrscheinlich, dass der Organismus Insulin-Resistenz erworben hat, deren Aufgabe es ist, Blutzucker zu regulieren. Als Ergebnis fällt die Menge kann frei und zu wachsen, was zu Diabetes. Nach der Absage von Zucker das Risiko dieser Erkrankung deutlich reduziert.
7. gesunden Schlaf
Hier ist die Regel ist einfach: Je weniger Zucker, desto mehr Schlaf. Warum? Aus mehreren Gründen. Zum einen die „Injektion“ von Glukose im Blut - ist Energie. Daher schwierig die Bodenfliesen von Schokolade in der Nacht zu schlafen.
Zweitens ist die Nieren arbeiten am intensivsten in der Nacht, versuchen, überschüssigen Zucker aus dem Körper zu bekommen. Daher geht süße Abendessen Kraft auf die Toilette oft mehr.
Drittens, wenn der Zuckerverbrauch für sich genommen keine Entzündung der Blase verursacht, trägt es zum intensiven Wachstum von Bakterien und damit indirekt die Ursache der Zystitis.
8. schöne Haut
Was ist die Verbindung zwischen Zucker und Hautproblemen? Riesig.
Auf der Haut verarbeitete Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, und ihre häufigen Verwendung führt zu einem Überschuss an Glukose im Blut bei gleichzeitiger Resistenz gegen Insulin. Im Blut erhöht IGF-1 (IGF-1), Hormon, und ist für die Sekretion von Talg verantwortlich.
Darüber hinaus wirft eine Diät mit hohem Zuckerblutdruck, was wiederum führt zu einem Phänomen, das als glycation (des Bindegewebes Härte). Dadurch ändert sich die Kollagenstruktur der Haut, so dass es weniger elastisch. Das Ergebnis ist eine Schwellung, tiefe Falten, die Farbe wechselt. Verzicht auf süß nur einen Monat deutlich verbessert den Zustand der Haut.
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