Zurückgelegte Distanz 10 000 Schritte von 8 km.
Ernährungswissenschaftler sicher sein, wenn Sie Gewicht verlieren wollen - Sie müssen sich mehr bewegen. Und hier ist es nur die Technik von 10.000 Schritten pro Tag.
So wie viele Kilogramm wird in der Lage sein, zu verbrennen eine solche Entfernung vorbei?
Zu 100 Kalorien zu verbrennen, haben etwa 1,6 km laufen. Wenn wir feststellen, dass 10 000 Schritte setzen voraus - es 8 km, bis der Abstand 500 Kalorien pro Tag zu verbringen. Eine Woche lang die Menge an Kalorien verbrannt 3500 sein wird, die in etwa 0,45 kg Fett übersetzt. Und eine solche Last und eine Abnahme des Körpergewichts sind nicht gefährlich und nicht den Körper Schaden anrichten.
Diese Berechnungen werden nicht nach bestem Wissen korrekt und sie sind für jeden einzelnen. Doch die grundlegende Rolle wird durch die Ernährung gespielt. Die wichtigste Regel ist, Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien und verbrennen mehr verbrauchen.
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