Nach Einschätzung von Experten wird ihre Verwendung nicht nur helfen, Vision zu bewahren, sondern auch die Lebenserwartung erhöhen.
Mit zunehmendem Alter beginnen die Menschen schlechter zu sehen. Darüber hinaus haben sie ein erhöhtes Risiko von gefährlichen Augenkrankheiten wie Katarakt, Glaukom und Makuladegeneration. In diesem Zusammenhang rief die Experten der australischen Vereinigung der Ernährungswissenschaftler Top 5 Produkte für gesunde Augen, Berichte orthodox.od.
Experten sagen, dass die regelmäßige Anwendung dieser Produkte in Kombination mit körperlicher Bewegung wird nicht nur dazu beitragen, die Gesundheit der Augen erhalten, sondern auch die Lebenserwartung erhöhen.
Ernährungswissenschaftler Sophie Bertrand informiert, dass die Haupt gutes Sehvermögen zu erhalten sind die Vitamine A und C, Omega-3 und Antioxidantien. Deshalb glauben Experten, dass die Mittelmeer-Diät für Gesundheit am besten ist Eye als einer der „Supernahrungsmittel“ für eine gute Sicht gibt es einen hohen Anteil an Fisch Omega-3 ist.
1. Meeresfrüchte
Fettige Fisch Hilfe zu „retten“ die Augen von Makula-Degeneration zu Sehverlust führen.
2. grünes Gemüse
Es ist auch einer der „Supernahrungsmittel“, so Sophie Bertrand, ist „Laub“ grünes Gemüse. Sie enthalten viel Lutein und Zeaxanthin, die zu den wichtigsten Carotinoide für Vision sind.
3. Eier
Preserve Vision wird die Verwendung von Eiern helfen. Sie sind eine Quelle von Antioxidantien und Vitamin A, das für die Erhaltung der Gesundheit der Netzhaut ist extrem wichtig.
4. Grüner Tee
Ein weiteres „Supernahrungsmittel“ ist der grüne Tee. Er ist reich an Catechine, die das Risiko einer Augeninfektion verhindern helfen.
5. Avocado und Möhren
In der Top 5 gehört auch Avocados und Karotten, die Experten empfehlen, jeden Tag zu nutzen.
Dietitians Verband der Experten unterstreichen die Bedeutung der Übung. Neben einer gesunden Ernährung, sie werden ermutigt, körperliche Aktivität geben mindestens 150 Minuten pro Woche. Dies wird helfen, das Leben zu verlängern.
