Haferflocken - ein Produkt, ein Favorit unter den Ernährungswissenschaftlern, dass sie jedem empfehlen, die Sorgen über ihre Ernährung und Gesundheit.
Allerdings haben die jüngsten Studien enttäuschende Ergebnisse produzieren - Experten haben festgestellt, dass aus dem Haferflocken drastisch zusätzliches Gewicht gewinnen kann, schreibt healthystyle.
Seit meiner Kindheit wissen wir, dass Haferflocken - ein sehr wertvolles und nützliches Produkt. Wir fütterten sie in Kindergärten, Schulen und im Erwachsenenleben, Ernährungswissenschaftler und Fitness-Trainer ihr Lob singen, und dann plötzlich - Ammer, es stellt sich heraus, es birgt die Gefahr einer schönen Figur.
Haferflocken - ein altes Gericht, das in hohem Ansehen bei vielen Völkern und Völkern gehalten wird. Aber was ist anders? Krupa nährend, erschwinglich, aber immer noch nützlich. Es enthält Magnesium, Calcium, Eisen, Kalium, Phosphor und Zink. Nur Vitamin Fabrik. Aber es gibt eine große „aber“.
Eine Gruppe von Wissenschaftlern aus den Vereinigten Staaten Ernährungswissenschaftler fanden heraus, dass wirklich nützlich Haferflocken nur sein kann wenn Sie essen und kochen Sie es richtig.
3 Geheimnisse den Nutzen von Haferflocken zu bekommen
№1 Geheimnis
Haferflocken sollte nur zum Frühstück verzehrt wird, in Höhe von nicht mehr als 4 Esslöffel pro Empfang.
Vor allem Getreide reich an Kohlenhydraten, und ihre große Zahl trägt zum Auftreten von zusätzlichen Kilos und Fett. Deshalb, wenn Sie zu einer schönen Figur anstreben und wollen schnell Gewicht zu verlieren, vergessen Sie nicht, diese wichtige Regel.
№2 Geheimnis
Hafermehl ist nur dann sinnvoll, wenn Sie nicht einen beträchtlichen Teil des Öls, ein paar Löffel Zucker, Schokolade, Honig und andere Leckereien zu hinzugefügt.
Wenn die klassische schlanke Brei in so etwas wie Müsli gedreht wird, dann werden alle seine Eigenschaften können vergessen werden, und das Gewicht und das Volumen um die Taille warten Sie nicht lange Ursache. Möchten Sie Gewicht verlieren - essen nur mageres Haferflocken.
№3 Geheimnis
Bevor wir auf Haferflocken bewegen und essen diesen Brei jeden Morgen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bei bestimmten Erkrankungen des Magen-Darm-Bereich Haferflocken eher ein Feind als Freund. Nun, wenn Sie Chaos aus meiner Kindheit aktiviert ist und Sie es richtig, können Sie beruhigt sein. Schöne Figur, sowie die Prävention von Bluthochdruck und Diabetes sind garantiert.
