Suppe - es ist das wichtigste Element jeder Diät. Es ist lecker, gesund und schnell Gericht vorzubereiten. Was andere Vorteile haben Suppe? Warum essen Suppe ist so wichtig für den Körper?
1. nahrhafte Suppe
Die Suppe ist in der Regel aus Fleisch, Gemüse und Getreide hergestellt. In solchen Produkten gibt es alle notwendigen Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Darüber hinaus bekommt der Körper Mineralien (Kalium, Phosphor, Magnesium, Calcium, Fluorid, Eisen) und Vitamine, sowie einen Regulator des Gewebe Verdauung.
Diese Suppen, die für lange vorbereitet sind, können enthalten ein starkes Antioxidans Vitamin C und Vitamin B, die das Nervensystem stärkt. Kartoffeln, Nudeln und Reis wird Energie an den Körper hinzufügen.
2. eine Quelle für Vitamine
Eine Person muss mindestens die Hälfte kg Gemüse pro Tag essen, sich mit Vitaminen zu liefern. Es ist nicht immer möglich, vor allem in einem intensiven Lebensstil zu implementieren. Darüber hinaus wurden Kinder bekannt Gemüse zu essen, ist schwer zu überzeugen. In solchen Fällen ist es am besten Suppen. Um alle der wichtigsten Nährstoffe zu speichern, Gemüse sollte als 15 Minuten nicht mehr gekocht werden.
3. Wärmequelle
Wer träumt nicht von einer warmen Suppe, nach Hause zu kommen aus der Kälte? Hot „erster“ mit einem Stück Zwiebel oder eine Knoblauchzehe werden Sie von Krankheit schützen und das Immunsystem zu stärken.
Wissen Sie, dass kaltes Wetter kühlt die körpereigene Abwehr und kalte Speisen schwächt zusätzlich den Körper. Und wenn Sie nicht alles essen warm und im Laufe des Tages, das Risiko einer Infektion erhöht sich zusammenzieht.
4. Von Suppe bekommen nicht besser
Natürlich ist die Suppe gefüllt, aber nicht wieder aufgefüllt. Kein Wunder, es ist ein Gewichtsverlust Ernährung, die nur auf Suppen verlassen. Zum Beispiel gibt einen Teil von 300 g Gemüsesuppe dem Körper nur 100 Kalorien.
Energie Suppe kann auf eigener Faust eingestellt werden, das Hinzufügen oder Verringerung ihre Bestandteile, wie Nudeln, Kartoffeln oder Reis. Kochen Brühe mageren Fleisch oder Geflügel ohne Haut. Dann legen Sie die Brühe in den Kühlschrank, und vor Entfernen akkumulierte Fettschicht Nachheizung. Um weitere Kalorien zu reduzieren statt Sahne oder Sauerrahm, Verwendung fettarmer Milch oder Joghurt.
Darüber hinaus füllen Suppen den Magen und lassen Sie nicht Platz für andere Lebensmittel.
5. Einfach zuzubereiten
Bereiten Sie eine köstliche Suppe in der Lage, den schlechtesten Koch zu glätten. Die Technik ist einfach. Genug, um das Fleisch zu kochen, fügen Sie Ihre Lieblings-Gemüse und Suppe ist fertig.
