Der Begriff „negative Kalorien“ bezieht sich auf eine Situation, in der die Produkte in weniger Kalorien, als Sie mit ihrer Verdauung und Assimilation zu für alle Prozesse benötigen. Somit ihr Verbrauch führt zu einer negativen Kalorienbalance im Körper. In der Regel ist es Gemüse und Früchte, die viel Wasser und Ballaststoffe enthalten.
Betrachten Sie alles in Ordnung
1. Sellerie
Sellerie 75% Wasser und etwa 25% Faser. Letzte Gemüsekomponentenblocks Hunger durch den Wunsch, Snack zu reduzieren. Darüber hinaus ist der Sellerie ist reich an Nährstoffen, wie Vitamin A, C, K und Antioxidantien, hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.
2. Grapefruit
Dieses süße und saure Frucht enthält 65% Wasser, und der Rest besteht aus Fett. Grapefruit hat eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel, hilft dem Körper Kalorien zu verbrennen schnell.
Obst enthält limonoids Phyto Substanzen, die das Risiko der Entwicklung von Tumoren in der Lunge und Magen-Darm-Trakt zu reduzieren. Alle Zitrusfrüchte senken Cholesterin.
3. Gemüse mit grünen Blättern
Salat, Kohl oder Spinat hat auch „negative Kalorien“. Ihre Zusammensetzung - 50% Wasser und 50% Faser. So deutlich die Notwendigkeit für Nahrung zu reduzieren. Kohl enthält Glucosinolate, die die Entwicklung von Prostatakrebs zu verhindern, und Brust-, Eierstock- und Blase.
4. Chili
Das Geheimnis der erstaunlichen Eigenschaften von Paprika ist Capsaicin und capsaicinoids. Sind Chemikalien, die für den charakteristischen würzigen Geschmack verantwortlich sind. Wissenschaftler behaupten, dass dies das perfekte Gemüse für die Gewichtsabnahme ist, regt die Verwendung in Lebensmitteln, das Körperfett zu verbrennen, um 25% schneller. Somit wird der Tag zusätzlich zu 500 kcal verbrannt. Zusätzlich Chili hat Anti-Krebs-und bakteriziden Eigenschaften.
5. Tomaten
Tomaten sind voller Geschmack und haben einen universellen Zweck in der Küche. Ihr Energiewert von 18 kcal pro 100 Gramm. Es ist nicht nur lecker, kalorienarm Gemüse enthalten sie auch die Geheimwaffe des Pigments Lycopin. Diese Substanz ist ein echter Kämpfer gegen freie Radikale, die dazu führen, Onkologie.
Diese Lebensmittel können auf einer täglichen Basis gegessen werden sowohl einzeln als auch hinzugefügt, um verschiedene Gerichte. Ihr geringer Kaloriengehalt, aber das Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit bleibt. Daher ist es ein idealer Kit für Menschen, die um ihre Gesundheit kümmern und eine Diät. Essen Sie gut und gesund bleiben!
