Wir sagen, dass ein Lächeln - eine Karte Person. Und in der Tat ist es schwierig, nicht mit der Volksweisheit zu stimmen, weil der erste Eindruck auf anderen gemacht, hängt weitgehend von den Zähnen.
Eine unsachgemäße Zahnpflege führt zu verschiedenen Problemen, wie die Zerbrechlichkeit der Knochen, Zahnfleischerkrankungen, Infektionen und anderen Krankheiten. All dies hilft die jährliche Reinigung und zahnärztliche Untersuchung zu verhindern. Darüber hinaus starke Zähne zu halten und die einfachen Richtlinien verwenden. Durch Anschluss an ihnen, nach Zahnärzte, bleiben Zähne gesund bis ins hohe Alter, und verursachen keine Probleme.
1. Calcium in der Ernährung
Calcium - ist das wichtigste Material der Zähne. Daher ein schönen zu haben und weißes Lächeln, können Sie nicht Kalziummangel in der Ernährung verhindern. Natur und reiche Quelle dieses Elements sind Milchprodukte.
Glas Milch, Joghurt, Kefir, Buttermilch oder Quark muss in jedem Menü immer vorhanden sein, wer will starke Zähne hat. Beachten Sie jedoch, dass diese Produkte nicht den Tagesbedarf des Organismus für Kalzium entsprechen. Studien haben gezeigt, dass die durchschnittliche Person Diät den Körper nur mit der Hälfte der geforderten Standards zur Verfügung stellt. Daher ist es notwendig, calciumhaltige Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu greifen.
2. Mundhygiene
Dies ist eines der wichtigsten Verfahren, ohne die die schöne und starke Zähne nicht geschehen. Eltern lehren Kinder ihre Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen. Aber nur wenige Menschen sprechen über Sprache Gesundheit und die Innenseite der Wangen. Nicht weniger wichtig in diesem Zusammenhang ist der regelmäßige Wechsel der Zahnbürste. Zahnärzte empfehlen, dass Sie es mindestens drei Mal im Monat ändern.
Zusätzlich zu den herkömmlichen Reinigungsbürste können Zahnseide (Seide) oder einen Konditionierer verwenden. Chlordioxid darin enthaltenen Mikroorganismen abtötet, reinigt und verhindert Halitosis Plaque.
Wenn sich die Situation nicht vollständig erlauben kümmern Mundhygiene, einfach mit Wasser ausspülen. Ein weiteres Ziel der Reinigung ist Kaugummi. Es ermöglicht Ihnen, nicht nur loswerden von Speiseresten zu bekommen und den Atem erfrischen, sondern auch die Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherzustellen.
3. Die richtigen Lebensmittel
Auch konventionelle Produkte essen, unterstützen wir die Zähne. Wie kommt das? Zum Beispiel erhöht Hartkäse Kauen den pH-Wert von Zahnbelag (Plaque), die die Entwicklung von kariogenen Bakterien hemmt. Es stärkt den Zahnschmelz. Außerdem stimuliert das Verfahren des Kauens die Freisetzung von Speichel, der in seiner Zusammensetzung zahlreiche Substanzen, die Schutz Zähne umfasst.
Vitamin D, vor allem von denen viele in fettem Fisch, Fleisch und Milchprodukten, die Resorption von Calcium hilft, die Hauptkomponente des Knochen Zähne.
Die meisten Gemüse, wie Brokkoli, Spinat, Paprika, Blumenkohl, Knoblauch, Karotten, Süßkartoffeln sind eine Quelle von Coenzym Q10. Diese Substanz hat einen positiven Einfluss auf das Parodontium - Bindegewebe zwischen der Platte und der Alveole des Zahnwurzelzement. Q10 schafft auch eine Schutzbarriere für das Zahnfleisch. Zusätzlich von Zahnfleisch zu stärken, enthalten viele Gemüse Substanzen, die in der Mineralisierung der Zähne und Speichelproduktion teilnehmen.
Schließlich Erdbeeren. Diese Beere machen Zähne weißer.
4. Grüner Tee
Es stellt sich heraus, dass grüner Tee die Zähne hilft. Seine Wirkung ist ähnlich wie Fluorierung. Tasse grünes Getränk enthält etwa 0,3 mg Fluorid. Auch bei jungen Zähnen sammelt sich der Stoff in großen Mengen. Aber mit dem Alter abnehmenden Lagerbeständen. Fluorine Erschöpfung führt zu Brüchigkeit und Karies.
Im Gegensatz zu schwarzem Tee und Kaffee, grüner Tee Blätter dunkel Plaque auf der Zunge und Zähne.
5. Zigaretten
Stoppen Sie jetzt rauchen! Der Grund hierfür ist nicht nur Krebs im Mund, sondern auch verschiedene Parodontalerkrankungen.
6. kohlensäurehaltige Getränke
Die Zusammensetzung von Soda enthält Phosphor. Kleine Mengen dieses Elements ist nützlich für die Mundhöhle. Die meisten von seiner Konzentration in dem Körperreinigungs Kalzium, so dass es zu Remineralisation schwierig. Eine Vielzahl von Zusatzstoffen und Färbemitteln kohlensäurehaltiges Getränk Zahnschmelz beschädigen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern!
Gesunde Zähne - ist nicht nur ein schönes Lächeln, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Körpers. Daher soll auf ihren Zustand mit Sorgfalt behandelt werden und mit großer Aufmerksamkeit. Ansonsten Zahnprobleme führen zu schweren Infektionen, Diabetes, Herzerkrankungen und Folgen wie die Unfähigkeit, Nahrung und Sprachschwierigkeiten zu kauen.
