Moderne Menschen 50+ volle Energie sind, sind die Menschen aktiv und in der professionellen Arbeit beschäftigt, ohne darüber nachzudenken, wie Nahrung, um ihre Gesundheit auswirkt.
Nach 50 Jahren verlangsamten Stoffwechsel, Atmung ändert, geben Frauen Menopause. In diesem Alter haben oft mit chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes zu behandeln und Verbrauchsmaterialien können nur verschlimmern die Symptome dieser Krankheiten. So sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen Ihre Essgewohnheiten zu ändern.
Im Folgenden sind Lebensmittel, die aus der Ernährung ausgeschlossen werden sollte, oder zumindest zu begrenzen ihren Konsum nach dem Alter von 50.
1. Salz
Exzessive Salzaufnahme ist nicht in jedem Alter zu empfehlen, vor allem aber sollte dies berücksichtigen Menschen über fünfzig. Zu viel Salz verursacht hohen Blutdruck Probleme. Hohe Blutdruck, der wiederum ist die Last auf dem Herz, Nieren und Gehirn. Wenn Sie nicht kümmern dieser, alle Herzinfarkt und Schlaganfall. Salz behält auch Wasser im Körper, zu Ödemen führen.
Das Salz wird in vielen Produkten des täglichen Lebens gefunden, was Sie können nicht einmal vermuten. Es ist in Brot, Säften, Käse, Fleisch, Gemüse in Dosen, Tiefkühlpizza.
2. Wurst und rotes Fleisch
Unnötig rotes Fleisch kann Krebs verursachen. US-Experten Cancer Research Institute haben festgestellt, dass der tägliche Verzehr von Fleischprodukten das Risiko von Darmkrebs um 72% erhöht.
Darüber hinaus verarbeitetem Fleisch und bereit Wurstwaren enthalten schädliche Konservierungsstoffe, Farbstoffe und E steigernde Additive Geschmack. Daher senken die den maximalen Anteil solcher Produkte in der Ernährung und vor ihrem Kauf sorgfältig die Zusammensetzung studieren.
3. Nahrungsmittel, die reich an Omega-6
Ungesättigte Fettsäuren Omega-6 für die normalen Körperfunktionen. Sie müssen jedoch zusammen mit Omega-3-Fettsäuren in einem Verhältnis von 5: 1 (5 Portionen von Omega-6 und 1 - Omega-3). Typischerweise in unserer Ernährung ist das Verhältnis 50: 1. Zu große Mengen an Omega-6-Fettsäuren können zu Entzündungen der Gelenke und die Entwicklung von Arthritis beitragen.
Die Omega-6 Säuren sind in Speck, Eigelb, Mais, Soja, Pflanzenöle, Margarine und frittierten Lebensmitteln gefunden.
4. Raffinade
Auch sei nicht verwunderlich, dass der übermäßige Verzehr von Zucker eine Reihe von unangenehmen Erkrankungen Übergewicht verursacht und Fettleibigkeit, Alterung der Haut. Konstant-II-Diabetes erhöhter Blutzuckerspiegel führt zur Entwicklung von Typ wird die Bauchspeicheldrüse zerstört.
Studieren Sie sorgfältig Produktetiketten. Zucker kann in Frühstückszerealien, Backwaren, Fruchtjoghurt und aromatisierte Getränke mit Kohlensäure und, natürlich, in allen Süßigkeiten zu finden. Sie enthalten Zucker in verschiedenen Formen gefunden: Fructose, Glucose, Lactose, Dextrose, Maltose und alle Substanzen in -oza endet.
5. Alkohol
Rotwein ist reich an Polyphenolen (Antioxidantien von Weintrauben), die eine positive Wirkung auf den Körper haben. Gelegentlich betrunken ein Glas Wein kann Nutzen für die Gesundheit haben. Allerdings sagen die Wissenschaftler, dass die regelmäßige Einnahme von Alkohol einen negativen Einfluss auf die Gesundheit hat - es gibt irreversible Folgen für die Leber und Herz. Und zu oft und in großen Mengen von Alkoholkonsum trägt zu einem vorzeitigen Tod.
Alkohol trinkt so wenig wie möglich, und denken Sie daran, dass mit dem Alter, der Körper schlechter wird immer mit seinem Stoffwechsel zu bewältigen. Die Folgen von Alkoholvergiftung werden länger und intensiver zu spüren.
