Wir beobachten sorgfältig ihr Aussehen, aber manchmal vergessen wir, dass unsere Gelenke benötigen auch die richtige Pflege. Gesundheit kommt von innen it! Also, abgesehen von der Tatsache, dass Sie, zum Beispiel, gehen Sie zu einem Ernährungsberater, zum Friseur, und es lohnt sich die Überprüfung Ihrer Muskel-Skelett-System!
Insbesondere sollte die Aufmerksamkeit auf den Zustand der Sehnen und Gelenke zahlen, weil sie zuerst verschleißen. In vielerlei Hinsicht hängt der Zustand der Gelenke auf der Nahrung, die wir essen. Deshalb habe ich Sie, so schnell wie möglich empfehlen Ihre Ernährung zu ändern und bestimmte Lebensmittel hinzufügen. So können Sie Jugend zu verlängern und ihre gemeinsame Aktivität erhöhen.
Wie zu essen, um die Gelenke zu helfen?
Es versteht sich, dass nur eine Stromversorgung ist nicht notwendig, wenn Sie bereits begonnen haben Probleme mit Gelenken. In einem solchen Fall wäre es ratsam, einen Arzt, erhalten eine angemessene Behandlung zu besuchen. Aber was alle die gleichen Produkte die Gelenke helfen, jung zu bleiben und agil?
Beeren
Es ist die Beeren, die eine reiche helle Farbe haben. Es ist eine Farbe, die sie haben, weil die Pflanzenpigmente erhalten - Anthocyane. Darüber hinaus hat diese Verbindung entzündungshemmende Wirkung. Heidelbeere, Brombeere, Himbeere, Holunder, Kirschsaft oder Beeren dieser - helfen, den Blutharnsäurespiegel senken kann, was das Auftreten von Gicht auslösen kann.
Granatapfel
Man sollte die Aufmerksamkeit nicht nur auf die Samen des Granatapfels, zahlen, sondern auch auf seine Rinde. In seiner Struktur enthält Polyphenol-Verbindungen, die die Schutzfunktionen des gesamten Organismus zu verbessern. Deshalb, wenn Sie regelmäßig einen Granatapfel essen, verringert das Risiko einer Entzündung in den Gelenken. Darüber hinaus ist die verbesserte Mobilität des gesamten Bewegungsapparates.
Siehe auch: Wie aus den Fugen abgeleitet und den ganzen Körper Harnsäure
Fisch
Sehr nützlich fetter Fisch Sorten - Sardinen, Makrelen, Forelle und Lachs. In diesem Fisch eine Menge von Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Entzündungen, sowie beseitigt das Gefühl der Steifheit in den Gelenken zu reduzieren. Zur Herstellung der Fische so viel wie möglich hat seine positiven Eigenschaften beibehalten, es besser ist, zu kochen oder die ganze backen.
Brokkoli
Dieses Gemüse Calcium gesättigt Betäuben, und organische Verbindungen, die auf dem Körper antibakterielle Wirkung haben. Wenn Sie Brokkoli regelmäßig essen, kann es gut sein, um das Immunsystem zu stimulieren, stärken Muskeln und Knochen, verhindert die Entwicklung von rheumatoider Arthritis. Broccoli hilft auch das Risiko der Entwicklung von Arthrose zu verringern.
Grüner Tee
Und in diesem Getränk enthält Antioxidantien wie Catechine, die Verhinderung und Verringerung der Schwere der rheumatoiden Arthritis. Und grüner Tee hilft Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Bohnen
Das wertvollste für die Gesundheit gilt als schwarze Bohnen sein, die einen Teil einer großen Menge an Mangan, nützlich für die Mineralverbindungen enthalten. Das Produkt ist reich an Aminosäuren, die in der Struktur von Knorpel beteiligt sind.
Knoblauch und Zwiebeln
Gesättigt mit Schwefel, das Natriumspiegel im Körper reduzieren. Es ist wegen des überschüssigen Natrium im Körper kann die Entwicklung von Osteoporose und Arthritis beginnen.
Was sollten Sie nicht essen?
Die Wirkung der oben genannten Produkte werden, dass allein lohnt sich zum Zeitpunkt ihrer Verwendung, Entfernen von der Diätnahrung Gelee, Tomaten, Zitrusfrüchte, Weizen und Pfeffer. Diese Produkte haben einen negativen Einfluss auf das Bindegewebe und Gelenke.
Wieder einmal, dass, wenn es ernsthafte Probleme mit den Gelenken, ist es notwendig, einen Arzt zu sehen!
Siehe auch: 7 Zustand Ihrer Nägel, die über die Probleme im Körper gesagt werden kann,
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
