Graupen - es ist erschwinglich und nützliches Produkt für Person. Allerdings Gerstenbrei ist nicht sehr beliebt, so zu sprechen, es ist nicht für jedermann. Vielleicht dieses Geschäft von Geschmacksvorlieben, und vielleicht nur wissen wir nicht, wie es zu kochen. Ich rate Ihnen, die Aufmerksamkeit auf die Gerste zu zahlen, denn auch nach der Wärmebehandlung, ist es nicht seine positiven Eigenschaften verlieren! Krupa ist reich an Mineralien und Vitamine, so lohnt es sich darüber im Detail zu wissen!
Nutzen und Schaden von Gerste
Gerstenbrei - ein integraler Bestandteil einer gesunden Ernährung. Dies ist aufgrund der Zusammensetzung von gesättigtem Getreide:
- Vitamin B, K, PP, D, E, A;
- Phosphor;
- Chrom;
- Kalium;
- Magnesium;
- Eisen;
- Zink;
- Lysin;
- Faser;
- gordetsin;
- Selen.
All diese Vitamine sind gut für das Nervensystem, Immunsystem, Stoffwechsel, Zähne, Nägel, Haare usw. Essen Gerste, Vitaminmangel, und Sie dies nicht tun Gesicht!
Phosphor Stoffwechsel normalisiert, endokrine Funktion und verbessert die Gehirnaktivität. Phosphor wird für Sportler benötigt, da erhöht die Ausdauer.
Lysine Verstärkt die Produktion von Kollagen, verlangsamt Alterung, hat eine antivirale Wirkung.
Gordetsin hat eine antibakterielle Wirkung.
Selen - ein starkes Antioxidans.
Im Allgemeinen Graupe fördert Gewichtsverlust, stärkt den Körper, entfernt Giftstoffe und Schlacken.
Allerdings gibt es Gerste, Tag und Nacht - es ist nicht so nützlich. Buchweizen-Körner enthalten Gluten, das Auslaugen von Kalzium aus den Knochen auf seinem hohen Verbrauch beiträgt, ist, was zu Knochenbrüchigkeit bei Erwachsenen und bei Kindern zu Rachitis. Daher sollten alle in Maßen sein.
Siehe auch: Wie aus den Fugen abgeleitet und den ganzen Körper Harnsäure
Wer braucht Gerste zu haben?
Barley stärkt das Immunsystem, jedoch in der Lage Menschen aus vielen Krankheiten zu heilen. Das sind die Eigenschaften des Produkts:
- fieberverhütenden;
- Anti-Pilz;
- antibakterieller;
- antivirale;
- anthrazit;
- ein Diuretikum;
- anti-inflammatorische;
- Erweichung;
- krampflösend.
Daher nützliche Gerstenbrei, für Frauen und Männer. Ein besonderer Vorteil des Produkts ist für den Magen, weil es bedeckt den Darm und entzieht ihm Toxine, ohne ihnen die Möglichkeit zu geben, in der Wand zu tränken.
Es ist sehr nützlich Gerstenbrei bei diesen Krankheiten zu essen:
- Leber- und Nierenerkrankungen;
- Diabetes;
- Hepatitis;
- Erkältungen, Grippe-Virus;
- Pilzerkrankungen;
- Arthritis;
- Prostatitis;
- Hämorrhoiden;
- Halsschmerzen;
- Onkologie;
- Husten usw.
In allen diesen Krankheiten wird Gerste einen positiven Effekt aus dem ersten Tag der Nutzung hat. Kurz bevor Sie das Baby Brei füttern, ist es notwendig, mit Ihrem Kinderarzt zu konsultieren. Die gesamte Materie in Gluten, weil kleine Kinder auf eine Substanz allergisch können, und im Allgemeinen ist es schädlich für einen wachsenden Körper. In jedem Fall ist es notwendig, mit solchen Produkten bis zu drei Jahren, vorsichtig zu sein.
Durch die Zeit, die notwendig Graupen 40 Minuten bis 1,5 Stunden zu kochen. Es hängt alles von der Art und den Zeitpunkt des Eintauchens. Erstens muss das Korn gründlich überschüssige abzuwaschen gespült, die auf der Oberfläche der Körner nach dem Transport und der Verarbeitung akkumulieren. Wenn die Voreinweich- Gerste 1-1,5 Stunden, dann schwenkt es für 40 bis 50 Minuten kochen muß, multivarka - Stunde in einem Mikrowellenofen - etwa 40 Minuten. Um Gerste gedreht Brei lose auf einem Glas Getreide 2,5 Tassen Wasser aufgenommen. Kalorische ein Getreide pro 100 Gramm beträgt 108 Kcal.
Essen Gerste Erwachsene brauchen nicht mehr als 2-3 mal pro Woche. Schwangere Frauen und Menschen, die zu Übergewicht neigen, mit hohem Säuregehalt und Verstopfung von Gerste sollten aufgegeben werden.
Siehe auch: 7 Zustand Ihrer Nägel, die über die Probleme im Körper gesagt werden kann,
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/polza-i-vred-perlovoj-kashi.html
