Für Kinder voll zu entwickeln, ich ein gutes Gedächtnis hatte, aktiv und gesund zu sein, normale Art und Weise des Lehrplan, braucht es eine ausgewogene Ernährung. Wenn das Baby ist genug Vitamine und Mineralstoffe zu konsumieren, das dementsprechend von denen keiner das Wohlbefinden und keine Rede sein kann. Viele Eltern von Kindern mit allen möglichen Sachen mit seinem Vitamin-Mineral-Komplexe, die sie an Freunde empfohlen. Es ist falsch, zunächst sollten alle Medikamente einen Kinderarzt schreiben, und zweitens, manchmal einfach voll Diät, mit der Aufnahme von nützlichen Produkten.
Hier sind Produkte, die in der Ernährung Ihres Studenten sein muss!
Wasser
Der menschliche Körper besteht aus 80% Wasser, und, natürlich, Kinder sind keine Ausnahme! Deshalb Dehydrierung ist sehr gefährlich und kann zu schweren Störungen im Körper führen! Der durchschnittliche Erwachsene soll einen Tag, Kinder von etwa 1,5 Liter bis zwei Liter Wasser trinken. Wasser stellt den normalen Verlauf aller chemischen Reaktionen im Körper, aber es ist besser, nicht medizinische Mineral- und belüftet zu kaufen.
Walnuss
Jeder weiß, dass die Walnüsse in das Gehirn ähnlich sind, was bedeutet, dass sie eine Person, die Gedächtnis verbessern. Am Tag ist das Kind genug 5 Stück zu essen, so dass es viel besser in der Lage ist, die Informationen zu absorbieren. In der Nüsse viel Omega-3, so dass sie so nützlich sind.
Siehe auch: Wie aus den Fugen abgeleitet und den ganzen Körper Harnsäure
Eier
Im Rahmen der viele Nährstoffe Eier und Aminosäuren, die für einen wachsenden Organismus. Darüber hinaus ist das Produkt sehr zugänglich, und es kann jeden Tag sein, mit einer Vielzahl von Gerichten kommen: Rührei, Spiegelei, Toast, gekochte Eier, usw.
Fisch
Jetzt sind fast alle Kindergärten und Schulen, wie es in der sowjetischen Zeit war, am Donnerstag - Fisch Tag. In den Fischen, und es ist besser, den Vorzug zu öligem Meer zu geben, enthält Säuren, die aus dem Körper überschüssigen Cholesterin entfernt werden. Dies verbessert das Gedächtnis und Kreislauf. Auch eine Menge nützlicher Phosphor und Jod fischen. Es ist am besten Fisch mit gekochten Beilagen kochen: Nudeln aus Hartweizen, Buchweizen, Reis.
Zitrone
Die Zitrusfrüchte reich an Vitamin C und B, was bedeutet, dass das Kind sie ständig isst, die Lage sein, ihren Fokus zu verbessern, das Immunsystem zu verbessern und das Nervensystem zu stärken. Zitronen können so frisch und gefroren gegessen werden. Sehr gute Wahl - trinken warmes Wasser mit dem Zusatz von Zitronensaft.
Honig
Honig ist reich an Spurenelementen, die an das Gehirn sehr vorteilhaft sind. Zum Beispiel verbessert die Cholin-Speicher, beruhigt und erhöht die Konzentration. Nur ist es wichtig, sicherzustellen, dass das Baby zu diesem Produkt nicht allergisch ist. Darüber hinaus hilft Honig viel besser absorbiert Magnesium und Calcium, erhöht die Hämoglobin und verbessert die Immunität.
Puls
Die Leguminosen viele Kohlenhydrate, die den Körper des Kindes zu gewährleisten hilft braucht Energie zu schonen. Folsäure steigert die geistigen Fähigkeiten und stärkt Gedächtnis. Darüber hinaus bietet dieses Produkt eine lange Sättigung. Bohnen und Erbsen helfen, den Körper von allen der Giftstoffen zu befreien, halten in einem guten Zustand und Binde- Muskelgewebe.
Denken Sie daran, diese beeindruckende Liste der wirklich nützlicher Produkte für Ihr Kind. Natürlich sind sie für Erwachsene geeignet. Daher sind sie in der Ernährung so schnell wie möglich!
Siehe auch: 7 Zustand Ihrer Nägel, die über die Probleme im Körper gesagt werden kann,
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
