Dehydration durchaus eine negative Auswirkung auf den menschlichen Zustand. Es verursacht Probleme in der Niere, Nebenniere, Magen, Gehirn, Immunsystem schwächt, usw. Das berühmteste Merkmal der Austrocknung - ein Gefühl von Durst. Hier ist nur das Signal des Körpers, um Licht des Mangel an Wasser. Es gibt auch andere Anzeichen von Austrocknung, die als eine Überraschung!
Sie schwitzen wenig während des Trainings
Im Allgemeinen, wenn es um Sport geht, hat der Körper stark schwitzen. Auf diese Weise wird es abgekühlt. Wenn wir nicht schwitzen, wird es überhitzen, was auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden sehr negative Auswirkungen. Vor dem Training wird empfohlen, ein paar Gläser Wasser zu trinken. Darüber hinaus sollte das Wasser im Laufe des Tages getrunken wird, vor allem, wenn die Hitze auf der Straße ist.
Schlechter Atem
Natürlich können die Gründe für Mundgeruch verschieden sein. Hier und Parodontose, Zähne und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt. Halitosis kann auch zeigen Austrocknung. Dies ist aufgrund des Fehlens von Speichel im Mund, durch Austrocknung. Saliva hilft, die Mundhöhle von Bakterienwachstum zu schützen. Manchmal scheint es, dass es wünschenswert wäre, nicht zu trinken und den Mund befeuchten zu trockenem Mund loszuwerden. Es ist besser, ein paar Gläser Wasser zu trinken.
Sie tritt selten Urinieren
Wenn Dehydratation beim Menschen reduziert die Menge des Wasserlassens. Darüber hinaus wird der Urin dunkel, wird in kleinen Mengen freigesetzt und hat einen beißenden Geruch.
Die Haut und Fett und trocken zugleich
Aufgrund des Mangels an Wasser im Körper, die Haut wird trocken, und zur gleichen Zeit, wie ein glänzend. Dies ist ein deutliches Zeichen der Austrocknung!
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Sie wollen ständig etwas essen
Nur wenige Menschen wissen, dass, wenn der Körper ein leichtes Gefühl von Durst erleben, Hunger aufwacht. Tatsache ist, dass für Durst und Hunger, wir das gleiche Teil des Gehirns reagieren - den Hypothalamus. Zum Beispiel, Sie aßen, und in einer Stunde wollen Sie wieder essen. Probieren Sie es das nächste Mal essen wollen, trinken Sie ein Glas Wasser. Wenn Sie perehotelos essen, dann ist es auf jeden Fall ein Zeichen der Austrocknung.
Sie erhalten oft krank
Wie ich oben erwähnt, kann eine Dehydratation zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Daher kann eine Person ständig krank mit Erkältungen, weil das Wasser, das wir Immunität aufrechterhalten müssen. Nur mehr Wasser trinken, und alles normalisiert wird. Es ist daran zu erinnern, dass die Schwächung des Immunsystems kann auch auf andere ernsthafte gesundheitliche Probleme zurückzuführen sein.
Sie gewinnen ständig Gewicht
Aufgrund des Mangels an Wasser, beginnt es, den Stoffwechsel zu verlangsamen. Folglich unser Körper keine Zeit hat, die Nahrung mit Kalorien verbraucht zu verdauen. Werde kein Training oder Ernährung, Gewicht helfen und wachsen.
Schützen Sie sich vor Austrocknung kann, wenn in der Zeit sein, um vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Trinken Sie mehr Wasser. Wenn es heiß ist, etwa 30 Grad und etwa oben, und Sie müssen ständig in der Sonne bleiben, müssen Sie jede Stunde einen Liter Wasser trinken. In normalen Zeiten, müssen Sie zwei Liter Wasser pro Tag trinken. Wenn Sie Fieber, reichlich Durchfall haben, verbesserte sich die Menge des Wasserverbrauchs werden müssen.
Um das Wasser-Salz-Gleichgewicht zu füllen, können Sie spezielles Präparat, wie Regidron machen. In schweren Bedingungen kann ein Patient, um Wassermangel durch intravenöse Verabreichung zu bilden hospitalisiert werden.
Siehe auch: 7 Zustand Ihrer Nägel, die über die Probleme im Körper gesagt werden kann,
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/7-neozhidannyh-priznakov-obezvozhivaniya.html
