In den letzten Jahren begann häufiger im alltäglichen Gespräch Menschen das Wort „Stress“ zu verwenden. Dies ist nicht verwunderlich. Denn in einer Welt, in der technologischen Fortschritt läuft schnell nach vorne und Informationstechnologien entwickeln „Fluchtgeschwindigkeit“, die menschliche Natur ist von Natur aus keiner Zeit in diesem Strom, unabhängig von dem Bildungsniveau oder Sozialisation.
Was von einer schwangeren Frau zu sprechen, deren Hauptaufgabe es ist, ein paar Monate und Pflege zu erhalten. Und dachte auch die Art der hormonellen manchmal unzureichend für eine harmonische psychologische Schwangerschaft aus. Deshalb, liebe Leser, zur Kenntnis nehmen einige einfache Möglichkeiten, um mit Stress während der Schwangerschaft mit den häufigsten Situationen fertig zu werden.
1. Spät. Selbst wenn Sie „in den“ Ausfällen vor der Schwangerschaft ace Zeitmanagement sind auftreten kann. Morgen toxicosis, Schwäche manchmal Anpassungen vornehmen, um den Arbeitsplan.
Was zu tun ist? Samoedstvom greifen nicht in, und rufen Sie einfach und entschuldigen uns, bekanntzugeben, dass Sie später. Große Zeit, nebenbei gesagt, loszuwerden, die bekommen „komplexen ausgezeichneten Schüler.“ Wenn Sie mit dem Beginn der Schwangerschaft sind wurde verstreut und oft zu spät, sind Ihre wichtigen Daten in dem Tagebuch und verlassen sich auf „Erinnerungen“ und einen Wecker in Ihrem Telefon.
2. Schlechte Nachrichten.In diesen erschreckenden Momente im Blut in großen Mengen produziert das Hormon Adrenalin, und er ist nicht der beste Verbündete der Schwangerschaft. Schwangere Frauen sind manchmal schwierig, mit ihren Gefühlen fertig zu werden, so Beschwerden in einer ganz besonderen Zeit für Sie Notwendigkeit, „Division durch 17“, um das seelische Gleichgewicht zu bewahren.
Was zu tun ist? Wenn Sie die schlechten Nachrichten gesagt wird, ist es am besten nicht voreiligen Schlüsse ziehen und Hilfe zu suchen, von einem geliebten Menschen. Sie jetzt wichtig zu artikulieren und befreien Sie sich von Negativität. Auch wenn es niemand in Ihrer Nähe ist, rufen Sie einen geliebten Menschen, die ruhig ihm die Informationen ozvuchte, und dann mit der Situation zu überwinden.
3. Krankheit / Diagnose.Jede Krankheit während der Schwangerschaft ist vor allem nicht nur wegen der physiologischen Aspekte, sondern auch wegen der ständigen Wachsamkeit auf der zukünftigen Gesundheit des Kindes. Es ist nicht überraschend, dass jede Diagnose wahrgenommen als bedrohlicher und ernster, als es tatsächlich ist.
Was zu tun ist? Nicht allein mit dem Problem gelassen werden, mit Ihrem Arzt besprechen, wie durch die Behandlung Schritt. Normalerweise während ogovarivaniya solche Details werdende Mutter wird deutlich, dass nicht alles so schlecht ist, wie sie es sich vorgestellt.
4. Fright. Wir können nicht alle 9 Monate, sich von irgendwelchen Überraschungen zu schützen, und die Anfälligkeit jetzt einfach „überrollt“.
Was zu tun ist? Wenn Sie etwas Angst haben, versuchen Sie einen ruhigen Ort (in den Park, in dem kleinen Café) zu finden, setzen Sie sich, atmen Sie tief durch, ein paar Schlucke Wasser, etwas Positives in sozialen Netzwerken lesen. Switch - und nur dafür sorgen, dass Sie nicht unangenehme Empfindungen fühlen, setzte seinen Weg fort.
5. Betrügt.Es kommt vor, dassKollegen oder Familiebeginnen zu schützen, die ihn vorgelegt schwangere Frauen gegen „unnötige“ Informationen oder Informationen in einer verzerrten Form, um unnötig und nicht zu verletzen nicht zu belasten.
Was zu tun ist? Wenn Sie eine Geisel unrighteousness fühlen, versuchen Sie es philosophisch zu nehmen. Was ist dieser Vorfall im Vergleich zu dem neuen Leben, dass jeder zweite wächst und in deinem Herzen zu entwickeln? Das ist richtig. Wenn Sie über einen übertriebenen Schutz betroffen sind und „Glätten Ecken“, Gespräch mit anderen, sagen Sie uns, was Sie wollen, wie zuvor, um zuverlässige Informationen zu erhalten, um die richtigen Entscheidungen zu treffen.
6. Unangenehme Situation.In Schwierigkeiten gerät oder sich ein Zeuge jener niemand will, vor allem die werdende Mutter.
Was zu tun ist? In solchen Zeiten ist es wichtig, vor allem um die Sicherheit ihres Kind denkt, und so schnell wie möglich aus der psychischen Beschwerden Zone zu entkommen. Zögern Sie nicht zu fragen, ein unangenehmes Gespräch oder die Geschichte der „Horrorgeschichten“ im Krankenhaus zu beenden, um Hilfe bitten Menschen, die sich dort finden, - Sie sind schützt jetzt nicht nur ihr Leben.
Natürlich ist es nicht alle Stress-Situationen, die zukünftige Mutter haben kann, aber in allen Situationen weise Frau wird den negativen in eine positive und Flucht aus unangenehmen Erfahrungen übersetzen können, um nicht zu verletzen sein Baby. Er - die Haupt Freude und die beste „Retter“ von Niedergeschlagenheit.
