Experten empfehlen für alle, nie überspringen Frühstück. An diesem Morgen, unser Körper braucht Nahrung, so dass wir die Arbeit Kraft und begann Gehirn aus. Aber mehr als oft nicht genug Zeit hat, um zu kochen etwas Leckeres, befriedigend und nützlich, und nur ein paar Stunden später, beginnen wir alles auf dem Sprung zu absorbieren.
Ich werde Ihnen sagen, wie Sie schnell das Frühstück im Kreis direkt in der Mikrowelle machen!
Rührei
Aus dem Innern des Pflanzenöles Becher promazhte, gießen zwei Eier, 2 EL Milch, Salz und Pfeffer. Wenige Komponenten Gabel umrühren, kochen in einer Mikrowelle für etwa eine Minute. Danach entfernen in der Mikrowelle für eine halbe Minute der Becher, Rühren des Inhalts, und Platz zurück.
Französisch Kuchen
In einem Becher, ein wenig Öl gießt, treibt die 2 Eier, 2 EL Milch, Salz, Pfeffer. Fügen Sie eine Scheibe des Laibs, geschnittenen Scheiben, 2 Tomaten, geschnitten in 4 Stücke und 2 Esslöffel Grün. Nicht alles Rühren, stellte die Tasse in der Mikrowelle für eine Minute.
Toast
Schmelze auf der Unterseite des Bechers 20 g Bramme. Öl, fügen 2 Scheiben Brot, fein gehackt 1 Esslöffel Ei und 3 Milch. Mit Zucker abschmecken. Mischen Sie das Produkt und setzt in der Mikrowelle 1,5 Minuten.
Kuchen
Fettige Becher Stir in 4 Esslöffel Mehl, 1,5 EL Kakao 4 Esslöffel Zucker, 1 Ei, 3 Esslöffel Milch, ein wenig Soda. Mischen Sie die Zutaten und kochen in einer Mikrowelle für 3 Minuten im Ofen.
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Cupcake 2
In einem Becher, legen Sie 1 Esslöffel fg. Öl. Mash eine Banane und steckt es in einem Becher. Beat 1 Ei und 1 EL Milch. Mix alles, fügen Sie 3 Esslöffel Mehl und Zucker, backt in der Mikrowelle eine Minute lang bei niedriger Leistung.
Kuchen 3
Promazhte Tasse Butter. Legen Sie es in 4 Esslöffel Mehl, 4 Esslöffel Milch 2 Esslöffel Zucker, eine Prise Backpulver, 1 Esslöffel Kokosnuss, 1 EL geriebene Zitronenschale. Alles mischen und kochen Sie den Kuchen in der Mikrowelle 1,5 bis 2,5 Minuten.
Haferflocken
Fettige Becher, steckte es in 3 Esslöffel Haferflocken, 1 Esslöffel Milch 1 Ei, Salz und Zimt schepotochku. In Würfel schneiden kleiner Apfel, werfen in eine Tasse, wenn gewünscht, Sie Honig hinzufügen. Mischen Sie Produkte, backen in der Mikrowelle für 2-3 Minuten bei hoher Leistung.
Haferflocken 2
Schmierbüchse, pour 3 Esslöffel Haferflocken, 2 Esslöffel Erdnussbutter, 5 EL Wasser. Die Mischung sollte dreimal in einem kleinen Mikrowellenleistung aufwärmen werden, und dann in die Quere kommen. Vor Gebrauch gießen Sie den Stau.
berry-Muffin
Promazhte Tasse Butter, 1 Ei Hammer, einrühren 1 tsp Vanillezucker, 3 Esslöffel ein einfacher Zucker, 3 EL Mehl, gießen Sie 3 Esslöffel Milch, eine Handvoll Beeren werfen. Kochen in der Mikrowelle 2,5-3 Minuten. Optional können Sie gefrorene Beeren verwenden, gut, in der Vorbereitung Ihrer Lieblingsfrucht verwendet.
Omelett
Rühren Sie 2 Esslöffel Milch und 2 Eier. Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel, streut in einer Handvoll grüner Zwiebeln und Petersilie (Sie können ganz ersetzen das Grün, was auch immer), Salz, Pfeffer und umrühren. Kocht ein Omelett in der Mikrowelle für eine Minute bei hohen Leistung. Weiter auf mittlere Leistung für eine weitere Minute.
Um das Frühstück für die oben genannten Rezepte zubereiten können nicht eisernen Keulen oder solche verwenden, die eine Gold / Silber Lünette haben. Es wäre die beste Tasse aus klaren Glas, so dass Sie werden sehen, wie Ihr köstliches Frühstück bereiten! Guten Appetit!
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/10-receptov-zavtrakov-v-kruzhke-gotovitsya-bystro-a-poluchaetsya-ochen-vkusno.html
