Viele von uns sind ziemlich schwierig, früh am Morgen aufstehen. In der gleichen Nacht fühlen sich diese Menschen fröhlich und bereit für die Herausforderungen. Dies sind die echte „Eule.“ Das ist nur der Morgen für den Körper sehr wichtig ist, so sollten Sie so schnell wie möglich ein Morgenmensch zu werden. Und warum es notwendig ist, werde ich Ihnen heute sagen.
Der frühe Vogel fängt... die Vorteile der frühen Erholung
Sie werden viel aktiver werden
Professor aus Deutschland argumentiert, dass der frühen Anstieg ist diejenigen, die auf dem Erfolg im Geschäft zu begleiten. Wenn eine Person am Morgen aktiv ist, dann wird es den ganzen Tag dauern.
Sie können viele Probleme verhindern
Lerchen sind mehr geeignet, was die Entstehung von Problemen zu antizipieren und alles tun, um sie zu verhindern. Daher sind solche Menschen sehr aktiv, mehr Reichweite und damit mehr verdienen.
Siehe auch: Warum Haferflocken kann zum Frühstück schädlich sein
Sie werden in der Lage sein, gut zu planen
Zeitmanagement, Affären und das Leben im Allgemeinen zahlt sich aus. Ein Morgen ist die am besten geeignet, um die Pläne zu erarbeiten. Es wird gesagt, dass, wenn Sie nicht im Voraus planen, können Sie eine Menge Ärger bekommen können. Eulen zum Beispiel arbeiten in der Regel bei der Gelegenheit wird oder Schicksal, sie haben keine Zeit, um auch Pläne für den kommenden Tag. Lerchen, die Kontrolle über Ihren Tag nimmt viel einfachen Probleme auf dem Weg begegnet zu lösen und schnell ihren Fall zu lösen.
Sie werden mehr Energie
Morgen Übung hilft mit Sauerstoff jede Zelle unseres Körpers zu sättigen, was eine gute Stimmung für den ganzen Tag ist, die Produktivität in allen Ihren Bemühungen. Im Laufe des Tages viel weniger müde Lerchen und Eulen am Abend beginnen träge zu fühlen.
Sie werden hartnäckiger werden und wird weniger müde
Dieser Vorteil ist, alle Leute, die früh zu Bett gehen und früh auch aufstehen. Darüber hinaus Lerchen sie sich manifestieren aggressiver in ihre Probleme zu lösen, als auch viel weniger müde als die Eule. Und die Eulen, die wiederum durch Reizbarkeit, Angst ständig begleitet werden, sind sie anfällig für Depressionen und oft ihren Zustand ändern Beruhigungsmittel und Psychopharmaka oder Alkohol.
Und im Allgemeinen, Lerchen sind zufriedener mit ihrem Leben. Von diesen sowie „rauschen“ Optimismus, sie sind immer fröhlich und glücklich.
Wenn Sie entschlossen sind, nach wie vor ein Frühaufsteher zu werden, und starten Sie früher aufstehen, als Sie tun, hier ist eine Grundregel. Verwenden sie den vollen Nutzen aus den Morgenstunden zu nehmen!
Tadeln Sie sich nicht!
Sie können spät ist nicht aufgrund der Tatsache, aufwachen, dass Sie faul schwach sind, aber wegen einiger Probleme mit der Gesundheit, zu zB hohe Blutzucker, Hormone im Versagen, schlechte Gewohnheiten oder verfügen über eine Funktion auf dem genetischen Ebene.
Trinken Sie nicht die Schlaftabletten!
Stattdessen bessere Medikamente zu nehmen mit Melatonin. Dieses harmlose Hormon, das Steuer Schlaf hilft.
Schlaf in der Dunkelheit
Die Atmosphäre im Raum sollte bequem sein, und ohne Nachtlicht und schließen Sie die Vorhänge zu schlafen werden, um zu tun.
Lüften Sie den Raum
Sie versammelten sich früh zu gehen? Erstens, lüften Sie Ihr Schlafzimmer. Im Sommer kann man bei offenem Fenster schlafen. Sehr nützlich, um einen Spaziergang zu machen, bevor Sie zu Bett gehen.
Geben Sie in der Nacht zu essen
Essen etwa 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen Notwendigkeit zu stoppen. So werden Sie tief und fest, und Sie fühlen sich besser in den Morgen.
nehmen Sie kostenlos
Nach der Glocke Wecker, Licht zu tun Stretching und dann auf einer Ladung beginnen. Der Körper wird aufwachen schneller.
Wach auf, bevor sie allmählich
Beginnen Sie mit der Tatsache, dass der Alarm für 5 Minuten vor der üblichen Zeit eingestellt, weiterhin wie jeden Tag.
Siehe auch: Natürliche Halbmaske für Haarausfall
