Viele Menschen in meinem ganzen Leben so nie und habe das Bad oder die Sauna nicht besuchen! Jemand hat einfach nicht die Möglichkeit, während andere es eine Verschwendung von Zeit in Betracht ziehen. Aber die Forscher sagen, dass ein Besuch in diesen Orten ist sehr nützlich! Und Sie haben nur 7 Gründe, so schnell wie möglich in das Bad oder die Sauna zu gehen.
Die Gründe dafür, dass Sie in das Bad und die Sauna gehen sollten
Sauna gleichwertiges Lichtsporttraining
Forschung in Deutschland durchgeführt hat, in der Sauna so langweilig wie eine einfache Übung, die 25 Minuten gezeigt. Wenn solche Orte zu besuchen, der Blutdruck steigt, fällt die Frequenz der Kontraktionen des Herzmuskels erhöht, und dann unter einem normalen Bereich. Zum Vergleich, ging eine Person in die Sauna und das zweite auf einem stationären Fahrrad in einem moderaten Tempo beschäftigt. Und BP Zahlen sie die gleichen sind, sowie Müdigkeit waren. Wärme erzeugt nur Stress für das Herz, sowie leichte Übung.
Sauna verbessert die geistige Gesundheit
Die Sauna verbessert das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems, die in Vagotonus führt, reduziert Sympathikustonus, verbessert die Herzfrequenzvariabilität. In einfachen Worten, hilft eine Sauna den Körper und Geist zu entspannen. Und ein Besuch in dieser Einrichtung reduziert das Risiko von psychischen Störungen.
Sauna hilft, Kontrolle des Blutdrucks
Wenn die Sauna von 4 bis 7 mal pro Woche, um 50% des Risiko von Bluthochdruck reduzieren. Erstens ist es aufgrund der Tatsache, dass, wenn sie hohen Temperaturen ausgesetzt, um die Körpertemperatur ansteigt, und die Gefäße dilatieren. Zweitens, wenn Sie schwitzen - verlieren Flüssigkeit, die auch den Blutdruck zu reduzieren hilft. Aber entspannen, fühlen Sie sich nach der Sauna den Druck zu erhöhen hilft.
Die Sauna hilft, das Immunsystem zu stärken
Während der Grippesaison und kalt versuchen oft zu Besuch Bad und Sauna. Insgesamt 15 Minuten lang in einem solchen Ort im Körper erhöht die Anzahl von Basophilen, Neutrophilen, Lymphozyten und Leukozyten. Experten sagen, dass die Belastung für den Körper für die Sauna, das Immunsystem zu stärken hilft.
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Sauna hilft Herz verbessern
Je öfter eine Person besucht die Sauna, je weniger er wahrscheinlich an einem Herzinfarkt sterben! Wird Erweiterung der Blutgefäße verstärkt, verbessertes vegetatives Regelungssystem reduziert die Menge an Flüssigkeit arterieller systemischen Blutdruck verringert.
Sauna warnt vor Schlaganfall
Wenn die Sauna mindestens 4 mal pro Woche, können Sie das Risiko eines Schlaganfalls fast 60% reduzieren! In diesem Fall kann eine Person auch Risikofaktoren wie Übergewicht, Konsum von Alkohol, Diabetes, etc.
Sauna - eine wunderbare Gelegenheit zu reden
In der Sauna, unten der Person entspannt und beruhigt, und es macht es leichter, mit Menschen zu kommunizieren, die mit ihm einer ähnlichen Einrichtung besuchen. Schließlich können Sie nur Zeit zusammen verbringen, über alles reden, dass ich will, usw. Die Wissenschaftler argumentieren, dass die beste Art und Weise des Lebens - ist die Sauna, Arbeit und Sport.
Es lohnt sich sagen, dass das Bad oder Sauna, natürlich in vielen Fällen sehr nützliches Verfahren, aber eine Reihe Pathologien dieser Art von thermischen Effekten ist absolut für den menschlichen kontra Körper. Wenn also jemand von euch jede akute oder chronische Erkrankung haben, überprüfen Sie bitte mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Orte zu besuchen sind erlaubt - so dass Sie auf jeden Fall nicht Ursache Ihres Körpers Schaden.
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
