Wenn Sie zu stark zu stören Gedanken werden, denken Sie ständig über die negativen Ereignisse, die in der Vergangenheit der Fall war oder in der Zukunft geschehen kann, ist es Zeit für solche Gedanken loszuwerden ist.
Ja, wir alle einige spezielle Momente seines Lebens analysieren, zu verstehen, was als nächstes zu tun. Aber wenn es irgendeine Art von Fixierung auf der negativ ist, ist es nicht normal.
Also, was tun Sie, wenn negative Gedanken einschleichen?
Negative Gedanken beginnen im Kopf, und hängen nicht von Ereignissen. Wenn eine Person ständig nur über die Armen denken, hat er alle um seine eigene negative Meinung entwickelt. Welche Schritte müssen durchgeführt, um werden, um die Negativität zu neutralisieren?
Berühmte Harvard Psychologen sagen, dass wir nur die Hälfte seiner Existenz, konzentriert sich auf die vorhanden sind. Und wir sind glücklich, wenn wir hier und jetzt leben, egal, was wir tun.
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Hier ist, wie mit negativen Gedanken zu bewältigen
1.Negativnye dachte - das ist normal
Sie können eine erfolgreiche Person sein, die Begriffe positiv und freundlich, aber Sie allein wissen, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Doch all dies wird in dem Prozess mit den Psychologen der Kommunikation sehr schnell aufgedeckt. Es gibt nicht eine Person, die nicht versuchen, ihre „negative I“ zu bekämpfen, ist es ein Teenager oder ein reichhaltiges professionell sein. Daher ist der erste Schritt die negativen und störenden Gedanken zu bekämpfen - diese Mitteilung und ihre kognitiven Verzerrungen akzeptieren.
2.Mysli - nur Gedanken, und der Mann gibt sich ihnen Wert
Unser Gehirn ruht nie und immer behandelt eine große Menge an Daten. Und eine Stunde Gedanken kann tausend oder mehr sein. Und einige dieser Ideen an die Oberfläche kommen, und wir zahlen sie zu viel Aufmerksamkeit. Es ist die negativen Gedanken, die wir meist nicht Ruhe geben kann. Wir konzentrieren uns nur auf das Negative, und beiseite geworfen, die positiven Gedanken. Das macht uns zu fürchten geklebt. So Sie fest, daß das Denken verstehen sollten - es ist nur ein Gedanke. Sie sind nicht schlecht, nicht gut! Sie haben nicht so viel aus, wie viel Sie ihnen sagen, er war verraten worden! Es ist nicht notwendig, sie ernst zu nehmen.
3.Reshenie in Ihren Händen
Niemand kann auf der Welle eines magischen nur Zauberstab gehen und deinen Geist aller negativen Gedanken und Angst löscht. Sie - ein gewöhnlicher Mensch, ein verletzlicher und unvollkommen. Aber man kann, wenn der Kampf mit seinen Gedanken folgen. Bestimmen Sie, was liegt hinter Ihre negativen Gedanken, zugeben zu sich selbst, dass diese Gedanken Leere lauern, die Sie wird ihnen so viel Sinn verraten!
Es gibt zwei Kategorien von Stressfaktoren. Einige von ihnen können nicht unter unserer Kontrolle sein, und auf der anderen Seite können wir etwas tun. Deshalb, wenn Sie besorgt sind, was beeinflussen kann, dann lassen Sie lernen gehen von negativen Gedanken, ist diese Aufgabe machbar! Nichts reduziert unsere Angst schneller als Aktion.
Sie nicht, dass negative Gedanken vergessen - es ist nur ein Gedanke. Und man muss es zugeben. Denken und ob das wird sich ändern, wenn Sie ständig Angst und Sorge über etwas? Nein, natürlich, aber Sie füllen sich negativ, und seine Nerven sehr Pflanze.
Wenn Sie sind sehr hart mit seiner Angst und negative Gedanken auf eigene Faust zu bewältigen, zögern Sie nicht, einen Psychologen zu kontaktieren. Der Spezialist wird Taktik wählen, wonach Sie in der Lage sein wird dein Geist aller schlechten Dinge zu löschen, und sich Gedanken über das gut!
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
