Mit dieser komplexen Art und Weise, eine einfache, aber sehr effektiv, können Sie Ihre Niere, stärken den Rücken, verbessern Sie Ihre Körperhaltung verbessern wird eine verjüngende Wirkung auf die Ohren, Augen und Haut! Was sind diese magischen Übungen, die erstaunliche Wirkung auf den gesamten menschlichen Körper? Lesen Sie weiter!
Die Wirbelsäule ist das Fundament und die Unterstützung unserer gesamten Körper. Wenn er gesund ist, und der Körper ist in sehr gutem Zustand, jung, agil und abgehärtet. Das ist die richtige Haltung die richtige Position und das normale Funktionieren aller Organe und Systeme betrifft. Qigong-Meister empfehlen sich alle Dehnungsübungen zu üben und Stärkung der Muskeln, dass Hilfe normalisieren die natürliche Position der Wirbelsäule und beeinflussen den Betrieb und die Verjüngung Körper. Dennoch empfehlen Experten während der Besetzung des unteren Rückens und stärken die Nieren besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Dies gepaart Organ verantwortlich für die Langlebigkeit und Gesundheit des ganzen Körpers!
Wenn Sie nur drei Übungen einen Komplex aus durchführen, auf einer täglichen Basis, können Sie Ihre Vitalität, Energie und verlängern die Jugend seit vielen Jahren erhöhen. Zeit nimmt nicht viele Übungen, elementar in der Ausführung, und die Wirkung ist einfach umwerfend! Verbessern Sie die Funktion der Nieren, Leber, Darm, Magen, Erhöhung der Lungenkapazität, Vision wird schärfer, und die Haut geschmeidig und frisch. Nur Magie und vieles mehr!
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Hier sind diese komplex
Stärkung der Lenden-, Nieren Erholung
Stehen Sie gerade, die Füße zusammengefügt in den Füßen, Zehen nach vorne gerichtet. Machen Sie eine langsame Neigung nach vorn, ohne die Knie zu beugen, versuchen Sie Ihre Hände Boden zu bekommen. Aber natürlich, braucht sie nicht zu zwingen, nicht zu schaden, so viel wie möglich zu bücken für Sie. In diesem Fall sollten Sie nachschlagen versuchen, ist es notwendig, einen geraden Rücken zu halten. Sperren für 5-10 Sekunden, und dann wieder in seine ursprüngliche Position. Wiederholen Sie die Übung muss 6 mal sein.
Begradigen zurück
Das normale Funktionieren aller unserem Körper ist völlig abhängig von der richtigen Körperhaltung. Versuchen Sie diese Übung. Es ist notwendig, gerade zu stehen, zusammen Füße, Kopf zurück und hält für etwa 15 Sekunden zaprokinte. Einfach so! Aber wenn Sie diese Übung regelmäßig 3-4 mal pro Tag, können Sie Ihren Rücken begradigen und zu stärken, uncover und heben Sie die Brust, der Lunge zu erweitern, die Blutzirkulation zu normalisieren und Ihre im Allgemeinen verbessern Wohlbefinden!
Wirbelsäulentraktions
Diese Übung hat eine positive Wirkung auf die Haut, Ohren, Augen, Lungen erweitert, normalisiert die Funktion aller inneren Organe, einschließlich der Nieren, Leber, Magen, Darm, energetisiert, hilft bei Erschöpfung, stärkt die Bauchmuskeln, verbessert die Funktion der reproduktiven Drüsen. Stehen Sie gerade, die Füße in einem Abstand von 30 cm voneinander. drücken Sie die Daumen auf den Bauch. Atmen Sie tief durch, und die Hebe Arme über den Kopf, Handflächen nach oben. Zur gleichen Zeit müssen Sie auf Ihre Zehen aufstehen, ziehen seine Hände in ein paar Sekunden. Atmen Sie aus, senken Sie Ihre Arme nach unten auf beiden Seiten. Wiederholen Sie 6 mal.
Nichts in diesen Übungen kompliziert dies nicht tun, aber was nützt! Sie können eine ausgezeichnete Komplex für die Morgengymnastik, aber auch sie können zu jeder anderen Zeit des Tages ausgeführt werden, anstelle des Warm-up.
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
