Wenn eine Person einen wunden Rücken hat, desto häufiger hilft es, schmerzstillende Mittel, sich vorzustellen. Ja, Hilfe, aber nur für eine kurze Zeit, kupiruya Angriff, ohne jedoch die Wurzel des Problems zu beseitigen. Wenn Rückenschmerzen für eine lange Zeit, und der Schmerz intensiv ist, ist es ein guter Grund, zum Arzt zu gehen. Es kann nur ein Fachmann helfen, die Ursachen von Rückenschmerzen und verschreiben wirksame Behandlung zu identifizieren.
Wenn Sie zum Arzt gehen, bis Sie nicht haben, dann überprüfen Sie die Hauptursachen für Krankheit (nichttraumatischer) aus, sowie Möglichkeiten, sich selbst zu helfen.
Im Allgemeinen sehr viel die Ursachen von Rückenschmerzen, werde ich die geläufigsten diskutieren
Bleiben Sie den ganzen Tag in der gleichen Position
Dies gilt sowohl für die Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, und diejenigen, die aufgrund ihrer Beschäftigung gezwungen sind, viele sitzen auf dem Arbeitsplatz, insbesondere, und am Computer. Daraus sind die Muskeln in Spannung, das heißt, Einige sind ständig arbeiten, während andere frei sind. Dann ein Weg, um wieder tut nicht weh, ständig knetet.
Schlafen auf einem unbequemen Matratze
Viele wissen nicht, aber die ganze Nacht hindurch unsere Muskeln weiter zu arbeiten, weil sie müssen ständig die Position unseres Körpers anpassen. Dies ist der Fall, wenn Sie eine unbequeme Matratze haben. Und krank kann nicht nur zurück, sondern auch die Muskeln von anderen Teilen des Körpers. Haben Sie dies verhindern wollen, dann ist es wert, die wenig Zeit und Geld, und einen bequemen Matratze zu bekommen.
latschen
Wenn eine Person ständig unten gerutscht, den Brustmuskel in den geballten und Muskeln des Rückens, im Gegenteil, stark gedehnt. Das Problem ist leicht zu lösen, wenn gleichmäßig über den ganzen Körper der gesamte Last verteilt. Sehen Sie Ihre Haltung, nicht Buckel, auch wenn Sie sitzen. Anfangs kann es sehr schwierig sein, aber dann gewöhnt man sich daran gewöhnt, und sehr viel Hilfe selbst.
Plattfuß
Viele Menschen denken nicht flach ist sehr ernstes Problem. Und die Menschen oft nicht einmal wissen, dass er da ist. Inzwischen Plattfüße können Schmerzen in den Beinen verursachen, dann werden sie zu reduzieren beginnen, und schließlich die unangenehmen Empfindungen auftreten in den Rücken. kann sehr gut korrigierende Einlegesohlen helfen, na ja, und natürlich sollten wir die Muskeln des Fußes zu stärken, weil residieren in Einlegesohlen, wir können nicht beginnen Übungen zu machen.
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Skoliose
Skoliose erscheint in der Regel aufgrund der Schwäche der Rückenmuskulatur. Aber hier geht es um ein globales Problem der Fehlausrichtung des ganzen Körpers. Er erscheint, wenn eine Person, zum Beispiel, das Gewicht nicht verteilen, und verfügt über eine Handgepäck in einer Hand trägt sie über eine Schulter. In diesem Fall, wenn die Rückenmuskulatur stark ist, dann kann das Lager nicht gebrochen werden, weil es die Muskeln ist die volle Ladung aufnehmen, und die Wirbelsäule ist nicht betroffen. Hier können wir sagen, dass die ganze Sache in der Person Verhalten ist. Wenn es um die Last gleichmäßig zu verteilen, wird nicht die Schmerzen auftreten. Wenn sie erscheinen, hilft perfekt das Fitness-Studio!
Eine weitere nützliche Tipps
Bei Bole in der Rückseite ist sehr effektive Massage. Besser natürlich, schwelgt in einem Spezialisten. Gegenanzeigen zu Massage sind: Vorsprung, Herniation, Dehnung der Gelenkkapsel und Muskeln. Das Internet wird oft geschrieben, dass der Bruch noch eine Massage benötigen, aber es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren, um nicht selbst verletzt, um noch mehr.
Auch nicht über die Rücken Traktion vergessen. Es gibt nichts kompliziert, gerade genug Zeit zu Zeit auf der Querlatte oder ein Baby Leiter zu hängen. Und das Beste, was zu tun ist, Kopf nach unten.
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
