Jede schwangere Frau weiß, dass sie aus dem Krankenhaus mit Magen wird nicht funktionieren. Ob es das erste oder achtes Mal ist, die Geburt ist immer noch beängstigend. Wie die Arbeit erleichtern und die Schmerzen lindern, ohne Drogen, werden wir in diesem Artikel decken.
Vollständig erhalten die Schmerzen los kommen. Das ist die Natur der Arbeit, sondern um sie zu minimieren und Mutterschaft Zustand ist möglich zu erleichtern.
Bleiben Sie in Form während der Schwangerschaft
Gewichtsverlust beeinflussen Generationen. Frauen, die Verstärkung innerhalb der normalen Grenzen, die Geburt bald geben. Wie man sich fit halten? Nicht zu viel essen, wenn möglich Gymnastik zu tun. Sie können zum Schwimmen oder Yoga für Schwangere anmelden.
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Vor allem, wenn man die erste Geburt. Dort finden Sie im Detail mit der Geburt Prozess einzuführen. Sie verstehen, in welchem Stadium der Lage sein wird, den Schmerz durch die Atmung und Selbstmassage zu erleichtern.
Partnerschaften Geburt
Gute Unterstützung während der Geburt kann den gesamten Prozess erleichtern. wenn Ihr Mann hat Angst gehen mit Ihnen, nehmen Sie eine Mutter, Schwester, mieten Dole - eine speziell ausgebildete Person. Partner bei der Lieferung muss ruhig, angemessen und unterstützend sein.
Lenken Sie sich
Die ersten Lieferungen von Beginn der Kämpfe dauern im Durchschnitt 12 Stunden. Daher wird, wenn die ersten leichten Anfall beginnen, keine Panik. Wenn Sie alle Bemühungen auf die Atmung durch Kontraktionen und das Intervall in der ersten Stufe der Arbeitsstunden verbringen, haben Sie nicht die Energie auf die Arbeit. Lenken Sie sich Magazin oder eine Cakewalk-Serie. Nur nicht übertreiben, und dann Generationen überspringen.
Licht Snack
Die hungrige Frau in den Wehen sollte nicht sein, sonst wird es nicht die Kräfte haben, um das Baby herausschieben. Aber setzt Huhn Grill vor der Reise ins Krankenhaus. Essen sollte leicht sein, oder zu vollem Magen kann man machen Übelkeit und Erbrechen während der aktiven Phase der Arbeit.
Geht nicht
Wenn alles will weh tut instinktiv gehen, aber nicht in Arbeit. Bleiben Sie aufrecht für die meisten der Geburten wird für Sie die Schwerkraft arbeiten lassen: den Kopf drückt das Baby nach unten auf den Gebärmutterhals zu Hilfe, um es schneller zu öffnen. Probieren Sie verschiedene vertikale Positionen für sich selbst zu verstehen, wo der Schmerz mehr bequem zu leben.
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