Wenn Sie von einer schlanken Figur träumen, müssen Sie unseren Rat folgen!
Um zu starten, müssen Sie von Ihrer Diät, diese Produkte entfernen!
• Bäckerei und Konditorei. Die schlimmsten Feinde der Harmonie und flachen Bauch. Diese Produkte enthalten eine Menge Mehl, die das Aussehen von Fett beeinflusst. Vergessen Sie Brot, Brötchen, Kuchen und Torten. Süßes Gebäck enthalten einfache Kohlenhydrate, die schnell verlassen den Körper und die Person wieder zieht etwas essen. In diesem Fall Spaltung von Kohlenhydratprodukten werden im Bauchbereich abgeschieden. Daher kann zusätzlich zu Muffins, süße Leber, Kuchen, Torten, ist es besser aus der Nahrung, Marmelade, Marmelade und sogar Schokolade zu entfernen.
• Zucker. Aufgeben Zucker. Es ist in vielen Lebensmitteln aus dem Supermarkt, einschließlich in den Säften aus dem Paket gefunden. Sie können Zucker durch Honig ersetzen.
• Sol. Es behält Flüssigkeit im Körper, die Schwellung verursacht.
• Kartoffeln. Es wird aus frisch Ernte nur gekocht. In allen anderen Fällen wird sich die Stärke Ihre Taille.
• Munk und weißer Reis poliert. Der Reis enthält Stärke, lähmende Figur. Schneiden Sie es auf zwei Vorkommen einer Woche. Und weil Fett Grieß beginnt sprunghaft zu wachsen.
• Bananen und Trauben. Diese Produkte tragen zur Entstehung von Fett auf dem Bauch.
• Müsli und schnell kochen Haferflocken. Enthalten einfache Kohlenhydrate, die wir oben diskutiert.
• Fett Fleisch und Brühe. Sie enthalten viel Cholesterin und erhöhen das Fett auf dem Bauch.
• Wurst, Mayonnaise, in Dosen. Diese Produkte erlauben nicht den Bauch flach zu sein, weil sie voll von schädlichen Fette sind.
• Fast Food. Darüber hinaus hochkalorische Lebensmittel, dass verlangsamen den Stoffwechsel. Das Essen ist so ein sehr schlecht absorbiert, und hilft somit bei der Bildung von Fett.
• Bier. Generell empfehlen Ernährungswissenschaftler keinen Alkohol ablehnen, aber Bier ist viel schneller fördert die Bildung von Bauchfett.
Und was kann man essen?
Trotz der Tatsache, dass Sie viele der Produkte aufgeben müssen, gibt es eine Mahlzeit, die kann und essen sollte, und es ist sehr schmackhaft. Zum Beispiel Gemüse: Tomaten, Rüben, Karotten, Gurken, Kürbis; Früchte: Äpfel, Pfirsiche, Melonen, Zitrus; Beeren: Himbeeren, Heidelbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren. Alle diese Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe, die gut verdaut wird, ist es, den Körper von Giftstoffen reinigt.
Auch mit Obst und Gemüse soll kombiniert werden: mageres Fleisch, Fisch, Käse, Eier. Vergessen Sie nicht über Breie: Haferflocken, Buchweizen, Gerste, Hirse. Ein besser, sie in einem Doppel-Kessel vorzubereiten.
Perfektes Frühstück - Brei. Zum Mittagessen isst besser Suppengemüse mit einem Stück Fisch oder Fleisch. Aber das Abendessen sollte sehr einfach sein, zum Beispiel, ist für Salat Gemüse perfektionieren.
Vergessen Sie nicht, viel Flüssigkeit zu trinken, weil es den Stoffwechsel zu beschleunigen hilft: Wasser, Mineralwasser, frische Säfte, Fruchtgetränke, Fruchtgetränke.
Fügen Sie in Ihrem Leben körperliche Aktivität. Schließlich ist das Fett im Bauch Angst Übung.
