Richtige Ernährung hilft nicht nur, um gesund zu bleiben, sondern auch Gewicht verlieren. Und wenn Sie auf Ihre Ernährung, diese Produkte, ohne zu bemerken, buchstäblich verbrennen Fett an unerwünschten Stellen.
So, hier sind diese Produkte!
Beeren
In einem frisch oder gefroren. Insbesondere lehnt an Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren und Preiselbeeren.
Zitrusgewächs
Gesättigt mit Nährstoffen und kalorienarm. Darüber hinaus verbessern sie die Verdauung. Essen Orangen, Zitronen und Grapefruits.
Avocado
Voll von nützlichen Fett. Essen Sie Obst mindestens einen halben Tag übermäßiges Essen und Gewicht verlieren zu verhindern.
Haferflocken
Enthält Ballaststoffe, es reduziert den Appetit, eine lange Zeit zu füllen. Es besteht ein Bedarf für das Frühstück, das Hinzufügen Samen oder Beeren.
Yamswurzel
Essen Sie eine Beilage, eine gute Möglichkeit, Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Zimt
Dieses Gewürz beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt Fett.
Eier
Enthalten Eiweiß und gesunde Fette. Essen Sie am Morgen von 2 Eier.
Senf
Reduziert calorie Nahrungsaufnahme um 20%.
Protein-Pulver
eine Quelle für Protein, hilft bei gleichzeitig Gewicht und gewinnt Muskel zu verlieren.
Ingwer
Es senkt den Cholesterinspiegel und beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt Fett gnadenlos.
Fleisch roten Sorten
Die Quelle von Fettsäuren, Eisen und Folsäure. Sie müssen Speck, Rindfleisch, Schinken und Schweinefleisch essen.
Cayennepfeffer
Es beschleunigt den Stoffwechsel und reduziert den Appetit.
Popcorn
Es ist sehr nützlich, um Gewicht zu verlieren es mit Kräutern zu tun.
Hüttenkäse
Viel Eiweiß und wenig Kalorien, essen zu Mittag mit Beeren oder Samen.
Hähnchen
Reich an Eiweiß und Vitaminen. Es gibt ein langes Sättigungsgefühl.
Fisch
Es enthält Omega-3-und Protein. Essen Thunfisch, Makrele, Sardinen und Lachs.
Tomaten
Quelle von Antioxidantien und Vitaminen. Zu Mittag essen, Gewicht zu verlieren.
Linsen und Bohnen
Sie enthalten Vitamine, Eiweiß, Ballaststoffe. Essen Sie Gemüse, Gewicht zu verlieren.
Wassermelone
Es gibt ein Gefühl der Sättigung für eine lange, ein Diuretikum Produkt.
Vollkornprodukte
Ersetzen Sie ihnen weißen Reis und Weißbrot.
Wasser
Stoffwechsel verbessert und beschleunigt den Stoffwechsel, für 1 kg Körpergewicht sollte 30 ml Wasser verbrauchen.
Nüsse
Hunger reduzieren, Cholesterinspiegel senken und helfen, Gewicht zu verlieren.
Milch
eine Quelle von Kalzium und Vitamin D, einer unglaublich gesund.
Gemüse
Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, essen Karotten, Spinat, Zwiebeln, Gurken und Brokkoli.
Äpfel
Reich an Ballaststoffen, verbessern die Verdauung, den Körper mit Kohlenhydraten und Mineralstoffen sättigen.
