Alle von uns haben zwischen einem leckeren Essen und einer schlanken Figur zu wählen. Es ist ziemlich schwierig zu geben, beispielsweise durch Backen, wenn so erforderlich. Speziell für Menschen, die Gewicht gewinnen Angst haben, beobachten ihre Figur und versuchen Sie nicht, hochkalorische Nahrung zu essen, entwickeln Ernährungswissenschaftler Rezepte für Diät-Mahlzeiten. Und heute möchte ich Ihnen sagen, über die Vorbereitung mega leckere Pizza! Haben Sie keine Angst, es ist die Ernährung, so dass Sie nicht potolsteet!
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Rezept-Diät-Pizza
Produkte:
• Mehl - 225 g;
• Warmwasser - 2 EL;.
• Zucker - 1/2 Teelöffel;
• Trockenhefe - 2 Esslöffel;
• Olivenöl;
• Salz - 1 TL;
• Garnelen;
• Tomaten;
• Huhn;
• Salz;
• Pfeffer;
• Käse.
Zubereitung:
Mischen Sie Wasser, Hefe und Zucker. Umrühren und entfernen zu erwärmen, um Teig gestiegen ist. Dann Rühren Sie die Flüssigkeit nimmt etwa 100 ml Gesamtvolumen und gießt in Mehl vsypte Salz.
Kneten eine weiche und klammert nicht in die Hände des Teiges, geben Sie in es ein wenig Olivenöl und kneten wieder. Der Teig muss für etwa eine Stunde an einem warmen Ort entfernt werden, wenn es wieder steigen wird, Punsch und beiseite stellen.
Über 3 Tomaten mit kochendem Wasser füllen, dann entfernen Sie die Schale und reibt geriebene Tomaten. Die Tomatenmasse kann überwunden werden, und es ist möglich, ein wenig in der Pfanne zu verdampfen.
Den Teig ausrollen nicht zu dünn, verteilt auf sie gekochtes Huhn, in Stücke gehackt, gekocht krevetochki, Tomatenmark bestreichen und Käse an der Spitze. Sie können alle Gemüse in der Füllung hinzufügen, zum Beispiel die schöne und leckeren in ihrem Brokkoli oder Blumenkohl vermischen.
Heizen Sie den Backofen auf 200 bis 220 Grad und backen die Pizza für 20 Minuten. Entfernen Sie die Kuchen aus dem Ofen bereit, besprühen sie mit Kräutern, kühlen, in kleine Stücke geschnitten, und Sie können an den Tisch bringen.
