„Witwenbuckel‚tritt aufgrund der hormonellen Ausfall während der Menopause. Aber er kann nach 35 Jahren bei Frauen auftreten. Diese Fettablagerungen in den Hals und Kragenbereich. Eine solche Ablagerung von männlichen Muster tritt auf die Reduktion der Östrogene und Androgene durch Erhöhung.
Erste des Widerrist befreien
Withers tritt häufig bei Frauen den Körper. Im Laufe der Jahre kann dies einen Buckel wachsen!
Um die Widerrist zu entfernen, ohne einen chirurgischen Eingriff erforderlich ist, die Übungen, um den Arzt Bubnovskaya auszuführen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf Lebensstil zu zahlen.
Zuerst müssen wir die Muskeln des Schultergürtels und die Schultergelenke stärken. Sie müssen nur den Arm in verschiedenen Richtungen lösen. Sie können auch Krafttraining nutzen.
Nach jeder Übung braucht eine harte Massage.
Und es ist auch wichtig, darauf zu achten, was Sie essen. Fügen Sie in der Ernährung von mehr Gemüse, Obst und Getreide, trinken Sie viel Flüssigkeit.
Massage
Legen Sie Ihre Hände auf dem Olivenöl oder eine Fettcreme und innerhalb von 5 Minuten • mit der Kraft der Massage Problemzonen.
• Kopf fiel nach vorn, sich die Hände in das Schloss, halten sich durch das Genick und Massagebereich Spiralbewegung im Uhrzeigersinn.
Korrektur
Mit dem Rücken zur Wand und lehnte sich an ihn prominenten Stellen. Nun müssen Sie nach vorne einen kleinen Schritt machen und lehnte sich auf dem Widerrist. Legen Sie Ihre Hände in der Mitte des Brustbeins.
Schieben Sie die Wand um einige Zentimeter. Zur gleichen Zeit DELAY schiefe Region, Pause für 30 Sekunden.
Begradigen dem Rücken an der Wand nicht zuzuteilen.
Andere Möglichkeiten der der Widerrist Loswerden
Verwenden Sie ein Holz-Massagegerät für eine halbe Stunde pro Tag. Es ist auch wirksam, einen Applikator Kuznetsova, elektromassazhery usw. zu verwenden,
Vorbeugende Wartung Widerrist
• Schlafen auf der rechten Matratze und Kissen mittlerer Härte.
• Ihr Gewicht achten.
Behalten Sie den Überblick von Hormonen •.
• Do Übungen, leichte Übungen während des Tages.
• regelmäßig besuchte Kurse.
• Ihre Körperhaltung überwachen.
