Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen. Wie kann das Wohlbefinden des Babys Störungen in der Anlage auswirken? Was passiert im Körper des Kindes, wenn es Morgen ist, aß hastig, verpasste Mittagessen und Abendessen später? Wir verstehen!
Jedes Mal, wenn Sie Ihre nächsten Mahlzeit Cortisolspiegel steigt im Blut, das Hormon der Nebennierenrinde überspringen, die auch das Stresshormon bezeichnet wird. Im Anschluss ist ein Anstieg von Insulin, und dann wird ihr Fall Zuckerspiegel instabil.
Reduzierenden Zucker nach einer langen Pause in dem durch ein Gefühl von Müdigkeit, Schwäche und Kopfschmerzen begleitet Essen. Verschlechterung der Gesundheit zeigt eine ernste, wenn auch nur vorübergehend Störungen im Körper. Und das Verhalten des Kindes zu ändern: er wird reizbar, aggressiv, ist es schwierig, sich auf etwas zu konzentrieren.
Richtige Ernährung ermöglicht es Ihnen, einen normalen Blutzuckerspiegel zu halten und den unangenehmen Symptomen zu vermeiden.
Warum ist es wichtig für Kinder mit dem Power / Modus erfüllen istockphoto.com
Mama, gib mir etwas Leckeres!
Der Geruch von Nahrung und die Art des vertrauten Signals, warnen hungriges Baby, dass bald er in der Lage sein wird, richtig zu essen. Dieser Reflex macht ihn sabbern und Pre-Sekretion von Verdauungssäften, die schnell eingegeben und vollständig verarbeitete Lebensmittel erlaubt dann.
Diese Reflexe dass Academician Ivan Pavlov genannt Anlage, ermöglichen, an die Zukunft anzupassen, noch nicht aufgetretenen Ereignis. Ebenso gibt es einen bedingten Reflex, und pünktlich.
Unter wiederholt: ‚08.00 Uhr - köstliche Gerüche aus der Küche - Frühstück„- einen bedingten Reflex erzeugt, und mit ihm eine guten Gewohnheit, ein herzhaftes Morgen. Ca. 8 Stunden beginnt Baby den Wunsch zu essen, und sein Verdauungssystem ist für den Empfang und die Assimilation der Nahrung vorbereitet zu fühlen. Wenn dann etwas Leckeres schon fällt in den Mund des Kindes, verbunden bereits unbedingten Reflexe.
Ungefähre Vorschüler Ernährung
7-00 - Lifting
7-30-8-00 - Frühstück (pikanter Brei, Rührei, Getränk) - aber erst nach der Morgentoilette und Gymnastik
9-30-10-00 - Zweites Frühstück (Obst)
12/30/12 - Mittagessen (drei Gänge), am Nachmittag - Rest
16-16-30 - Nachmittagsjause: Getränk (Brühe Hüften, Tee, Kakao) und ein Sandwich auf Vollkornbrot (Kuchen, Käsekuchen, Kekse)
19-00 - Abendessen (Dampf Fleisch oder Fisch, Kartoffelbrei), vor dem Schlafengehen - eine fermentierte Milch trinken oder warme Milch mit Honig
Feeder Küken
Allerdings ist die Ernährung nicht notwendig, in den absoluten zu errichten, zu dem absurden zu führen. Das Kind und eine halbe bis drei Jahren möglicherweise nicht vollständig in einen klaren Zeitplan passen. Bei manchen Kindern ist der Körper so gestaltet, dass sie ein wenig tun, essen, aber sie müssen oft unterstützt werden.
Es kommt vor, dass einige Tage ein vollkommen gesundes Kind nicht in der Lage ist, alle zum Frühstück essen wollte er. Zünftige Jause kann eine leichte Unpässlichkeit oder nur in einer schlechten Stimmung verhindern. Natürlich früh an diesem Tag pipsqueak hungrig, und vor dem zweiten Frühstück für zwei Stunden und den Snack so einfach, nicht gesättigt ist und Abendessen noch schnell so nicht!
Was zu tun ist? Kaufen oder bauen ein spezielles Fach für das Baby zu essen. Nehmen Sie die Form von Eis aus dem Gefrierfach, eine Dose Keks oder Kunststoff Lunch-Boxen, kleinen Behälter gefüllt mit leichten Mahlzeiten und attraktivem Essen. Sie können im Kühlschrank frisch halten alle zu bleiben. Aber oft genug, um es mit einem Deckel abdecken.
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Was ist für das Abendessen?
Über Abendessen separat zu sprechen: Es gibt Nuancen. Natürlich sollte es leicht zu verdauen sein (mit und für Kinder und für Sie). Dies kann beispielsweise Käsekuchen mit Karotten und Rosinen, Fischkuchen und Kartoffelkarottenpüree (Garnitur Komplex) oder einem Gericht aus Pute mit Buchweizen Garnierung.
Sie können Kohl Fleischbällchen in Sauce (Sahne, Bechamelsauce oder Quark) kochen. Nicht geeignet für das Abendessen Käse, auch in Form Füllung für Nudeln. Dies ist ein Produkt schwer zu verdauen.
Am Morgen des hohen Vitalität, mehr aktive Enzyme und Käse perfekt verdaut, und am Abend der Körper in seiner eigenen Art und Weise bereitet sich auf Schlaf und Verdauung Walzvorgänge. Denken Sie daran, um das Menü zu machen!
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