Wenn Sie zu lieben, ein Nickerchen während des Tages zu nehmen, dann lesen Sie weiter!
Leider kann ein solches Vergnügen wie ein Nickerchen nicht jeder leisten. Aber wenn Sie es schaffen, im Laufe des Tages ein Nickerchen zu machen - Sie haben viel ihr Leben zu verbessern! Keine Notwendigkeit, in dem Schlaf für ein paar Stunden. 30-60 Minuten ist genug, um zu normalisieren viele Prozesse im Körper!
Was ist die Verwendung eines Mittagsschlaf?
verbessert die Stimmung
Während des Schlafes wird es in großen Mengen des Hormons des Glücks freigesetzt - Serotonin. Als Ergebnis nach einem Nickerchen, werden Sie den ganzen Tag sicher und entspannt fühlen.
steigert die Effizienz
Studien haben gezeigt, dass, wenn die Menschen zur Arbeit beginnen, ohne Unterbrechung schlechter mit ihrer Verantwortung gerecht zu werden. Aber wenn sie in dem Schlaf einer Uhr nachmittags verwalten - steigert die Produktivität und verbessert die Wahrnehmung von Informationen.
Die Erhöhung Wachsamkeit
Dank Schlaf für mindestens 40 Minuten erhöht menschliche Wachsamkeit. Er wird entschlossen und bereit für jede Aktion. Das gleiche kann über die Warnung gesagt werden.
erhöht Kreativität
Viele namhafte Künstler schufen ihre Werke ist nach einem kurzen Mittagsschlaf. Das Ergebnis ist ein wahres Meisterwerk!
Es verbessert das Gedächtnis und Aufmerksamkeit
Der Speicher wird besser, wenn Sie einen Urlaubstag beginnen. By the way, wird es auch die Konzentration der Aufmerksamkeit erhöhen.
Es schärft den Sinn
Kleine tägliche Ruhe erlaubt geschärft Hören, Riechen, Schmecken Wahrnehmung und Vision. Erhöhte Sinneswahrnehmung.
Regelt die körperliche Gesundheit
Wenn eine Person nicht genügend Ruhe haben, stellt sich auf dem Niveau des Körpers von Cortisol. Dies ist ein Stresshormon, die sogar dazu führen kann, um das Immunsystem zu schädigen. Auch reduziert es das Wachstum von anderen Hormonen. Wenn Sie die Zeit für ein Nickerchen am Nachmittag stattfinden werden, können Sie die Wachstumshormone aktivieren. Und diejenigen, die wiederum wird Cortisol hemmt und das Niveau der physiologischen Stress abzubauen.
